Cómo hablar en voz alta y clara
El habla humana es un proceso complejo. Los pulmones, las cuerdas vocales y los senos nasales contribuyen al tono, la calidad y el volumen de la voz, mientras que los labios, la lengua y otras estructuras en la boca controlan la forma en que formamos las palabras. La mayoría de las personas no están entrenadas para hablar; Simplemente viene de forma natural. Aprendemos observando a los demás. Sin embargo, existen técnicas específicas que mejoran la calidad y el tono de la voz y nos permiten hablar en voz alta y con claridad sin tensión vocal..
Un adolescente hablando por el micrófono en un podio. (Imagen: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)Paso 1
Respira desde tu diafragma. Las cuerdas vocales son como las cañas de un clarinete, vibran cuando el aire pasa sobre ellas: cuanto más fuerte es el flujo de aire, más fuerte es el sonido. Inhala y exhala, profundamente, para aumentar el volumen de aire en tus pulmones. Con la respiración diafragmática, su estómago debe expandirse y contraerse con cada respiración.
Paso 2
Relaja tu cuello y hombros. La tensión en el cuello y los hombros dificulta el flujo de aire y restringe el espacio vocal. Las cuerdas vocales necesitan vibrar juntas pero, si el espacio es demasiado restringido, es como el efecto de amortiguación de un piano. Para aflojar el cuello y los hombros, encoge los hombros hacia arriba y hacia abajo y gira la cabeza en ambas direcciones.
Paso 3
Mantener una postura adecuada. Mantén tus hombros neutros y tu cabeza centrada. Sus orejas deben estar alineadas con sus hombros y su barbilla relajada. No arrodille la barbilla ni levante la barbilla hacia delante. Evite encorvarse y mantenga su columna vertebral neutral y su caja torácica relajada.
Etapa 4
Habla en tu voz natural. Hablar en un tono fuera de nuestra voz natural puede poner tensión en las cuerdas vocales. Para encontrar tu voz natural, inhala profundamente, abre la boca y exhala mientras haces un sonido de "Ha".
Paso 5
Evita gritar. Gritar contrae las cuerdas vocales y puede causar daño. Practica este ejercicio para discernir entre el grito y el control de volumen. Inhale profundamente. Abre la boca y exhala mientras haces un sonido "Ha". Use su diafragma para controlar la velocidad del flujo de aire y observe cómo el sonido se hace más fuerte y suave. Este es el control de volumen. Ahora, haga el mismo ejercicio, pero trate de afectar el volumen apretando las cuerdas vocales. Observe la tensión en su cuello y la calidad estrangulada del sonido. Eso es gritar.
Paso 6
Mantén tu garganta húmeda manteniéndote adecuadamente hidratado. Sus senos paranasales están diseñados para calentar y humedecer el aire antes de que llegue a su garganta, así que inhale por la nariz, en lugar de hacerlo por la boca. Si tiene problemas para respirar por la nariz, consulte a su médico. Una nariz tapada también afectará negativamente la calidad vocal.
Paso 7
Practica hablar rápido. Intente cantar o recitar "La canción del mayor general" de "Piratas de Penzance" o recitar un pasaje de un libro lo más rápido posible. Los trabalenguas son otra herramienta útil para la enunciación. Practicar el habla rápida mantiene los labios y la lengua flexibles y evita el murmullo.
