Cómo enseñar a los niños a correr más rápido

A algunos niños les encanta correr, ya sea por deporte o simplemente por diversión. Correr les da a los niños la oportunidad de usar parte de su energía virtualmente infinita. Hay algunas cosas que los padres pueden hacer para ayudar a sus hijos a aprender a correr más rápido. Correr más rápido, cumplir metas y mejorar como atleta puede ser gratificante y beneficioso para los niños que participan en deportes de equipo o que simplemente desean ser lo mejor posible..

Una familia corriendo carreras en un parque. (Imagen: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)

Paso 1

Haga correr y los deportes divertidos para sus hijos. El propósito de enseñar a sus hijos a correr más rápido y participar en deportes debe ser para su disfrute. Anima a tus hijos y sé su mayor animadora. Celebre con ellos cuando baten sus registros personales y apóyelos cuando se queden cortos.

Paso 2

Fíjate metas con tus hijos. Tómese el tiempo para evaluar la destreza y la velocidad de cada niño, luego trabaje con ellos para decidir qué objetivos les gustaría alcanzar. Tome en cuenta el nivel de aptitud física y atlética de cada niño y establezca metas realistas para que cada uno pueda alcanzarlas..

Paso 3

Hacer correr un evento familiar. No veas correr a tus hijos. Salga y corra con ellos si desea que desarrollen el amor por correr. Si te ven disfrutando, es más probable que sigan practicando y trabajando para mejorar su velocidad..

Etapa 4

Trabajar en forma de ejecución adecuada. Los niños pueden cometer errores comunes mientras corren y estos errores pueden retrasarlos. Asegúrate de que tus hijos no estén sobre extendiendo su pie de plomo. Hacerlo puede hacer que se detengan y comiencen continuamente. Los niños deben colocar su pie derecho justo debajo de sus caderas para que sean corredores más rápidos y suaves..

Paso 5

Muéstrales a tus hijos cómo correr sin mover la cabeza y mover los brazos hacia los lados. Hacer esto desperdicia energía y los ralentiza. Los brazos deben estar en ángulos de 90 grados y bombear hacia atrás y hacia adelante desde las caderas hacia la parte posterior de las nalgas: cada brazo bombea hacia adelante y hacia atrás con la pierna opuesta.

Paso 6

Dígales a sus hijos que se pongan de pie como una tabla, con las caderas, los hombros y los tobillos en línea. Dígales que miren hacia adelante en lugar de mirar sus pies o detrás de ellos. Cuando los niños miran hacia abajo o hacia un lado, consumen energía y pueden distraer su atención, lo que les cuesta tiempo. Diga: "Doble las rodillas ligeramente e inclínese hacia delante en los tobillos, de modo que sus talones apenas toquen el suelo". Haga que comiencen a correr desde esta posición para que corran en su primer plano en lugar de sus talones. Inclinar sus cuerpos demasiado hacia adelante puede hacer que corran sobre sus talones, lo que los frena..

Paso 7

Anime a sus hijos a levantar rápidamente el pie mientras corren. Cuando su antepié toca el suelo, su talón debería levantarse rápidamente hacia sus caderas. Hacer esto hará que sus pies se levanten del suelo más rápido con cada paso.

Paso 8

Práctica práctica práctica. Los niños necesitan practicar tanto como sea posible para ser más rápidos. Recompense a sus hijos cuando alcancen sus metas para mantenerlos motivados.