Cómo lanzar un fútbol por distancia

Lanzar el balón es una de las habilidades más fundamentales en el fútbol. A los mariscales de campo les gusta lanzar la pelota más lejos para estirar la defensa y completar pases largos, lo que puede ayudar a crear una variedad de opciones para la ofensiva. Para lanzar el balón más lejos, los quarterbacks deben trabajar para aumentar la fuerza de sus brazos. Esto se puede lograr utilizando una variedad de técnicas de construcción de fuerza y ​​específicas del deporte..

Aumentar la fuerza del brazo te ayudará a lanzar la pelota más lejos. (Imagen: Todd Arena / Hemera / Getty Images)

Paso 1

Levanta pesas para fortalecer todo el cuerpo, incluyendo los brazos y los hombros. El entrenador de fuerza de San Francisco City College, John Balano, aconseja a los mariscales de campo que se centren en fortalecer el centro o los abdominales y el área del hombro.

Paso 2

Lance la pelota tan a menudo como pueda sin dolor y realice un lanzamiento largo en el que gradualmente retroceda y lance la pelota lo más que pueda. Según el mariscal de campo de los Bengals de Cincinnati, Carson Palmer, lanzar es la mejor manera de aumentar la fuerza del brazo.

Paso 3

Usa tus piernas como parte del movimiento de lanzar. Hacer que tus piernas se involucren te da más poder y, a su vez, más distancia y velocidad en tus lanzamientos. En lugar de simplemente dar un paso y lanzar, los mariscales de campo pueden saltar o saltar en su lanzamiento, lo que permite más impulso y poder. Esto se hace simplemente juntando los pies al final de la caída y saltando hacia delante con el pie que no se tira primero al soltar la bola..

Etapa 4

Mueva la bola hacia abajo a una posición de lanzamiento más baja y luego vuelva a subirla mientras la suelta. El punto de lanzamiento adecuado para el fútbol es alto y cerca de la oreja, pero al bajar la pelota o comenzar a bajar, puedes ganar impulso y obtener más yardas en tus pases..