Cómo transicionar tus entrenamientos para el otoño
Con cada nueva temporada, llega la oportunidad de cambiar su rutina de ejercicios y establecer nuevos objetivos. Hoy compartimos algunas de nuestras formas favoritas de hacer la transición de tus entrenamientos para el otoño. Echa un vistazo a estos consejos para refrescar tu rutina de otoño..
Cada temporada es una nueva oportunidad para cambiar las cosas. (Imagen: Tone It Up) Tómalo en el interior
A medida que el clima se vuelve frío, es hora de hacer que sus entrenamientos interiores sean aún más divertidos. La aplicación de ejercicios Studio Tone It Up ofrece una variedad de clases de ejercicios (boxeo, barra, yoga, HIIT y mucho más) que puedes tomar cada hora a la hora. Puede hacer estos ejercicios en cualquier lugar: su sala de estar, dormitorio, habitación de hotel, lo que mejor le funcione. E incluso puedes conectarte con otras chicas de todo el mundo antes y después de la clase para una motivación adicional.
Retarte a ti mismo
Esta temporada, aproveche la oportunidad de desafiarse y establecer nuevos objetivos. Cambia tu entrenamiento de fuerza levantando pesas más pesadas. Nuestra forma favorita de desafiarnos a nosotros mismos con pesas es con series de gotas, una de las formas más eficientes de formar músculo magro. El concepto es simple: comience con pesos pesados y, a medida que comience a fatigarse, descienda a un juego de pesas más liviano y complete sus repeticiones. Esta técnica de entrenamiento hace que su cuerpo reclute más fibras musculares, que a su vez forman un músculo magro hermoso.
Refresque su equipo de entrenamiento
¿Hay algo más motivador que un lindo y nuevo atuendo de entrenamiento? Nos encanta donar ropa vieja de entrenamiento y comprar un par de trajes nuevos para mantener las cosas emocionantes. El otoño también es un buen momento para tomar un nuevo equipo de entrenamiento para que sus entrenamientos interiores sean desafiantes. Tenemos una variedad de equipo de entrenamiento en Tone It Up.
Condimente su batido después del entrenamiento
Reponer su cuerpo con proteínas es esencial después de su entrenamiento. La proteína aumentará su metabolismo y ayudará a crear ese músculo hermoso y magro. Intente cambiar su batido de proteínas habitual por algo más festivo y de temporada. En este momento estamos obsesionados con este batido de calabaza Spice Latte.
