Importancia del deporte para la salud
Ya sea que se trate de un juego de baloncesto o de una liga de waterpolo organizada, practicar deportes puede hacerte más saludable y feliz debido a la actividad física involucrada. Practicar deportes contribuye al desarrollo muscular, la coordinación, la salud cardiovascular y muchos otros beneficios asociados con la prevención de enfermedades; Según Sport and Development.org, la actividad física puede ayudar a prevenir enfermedades crónicas, como enfermedades cardiovasculares, diabetes, cáncer, hipertensión, obesidad, depresión y osteoporosis..
Dos niños pequeños están jugando al fútbol. (Imagen: Cameron Spencer / Photodisc / Getty Images)Deportes y poblaciones especiales
Practicar deportes puede ayudar a los niños a desarrollar huesos saludables, sistemas cardiovasculares más fuertes y pulmones potentes, de acuerdo con Sport and Development.org. Los niños deportistas también desarrollan habilidades motoras y cognitivas. Según las Naciones Unidas, ser físicamente activo como niño hace que sea más probable que continúe practicando deportes como adulto, promoviendo la salud de por vida. Entre las mujeres, los deportes pueden ayudar a prevenir la osteoporosis y las fracturas de cadera. Los ciudadanos mayores que practican deportes tienen la oportunidad de mantener su cuerpo en movimiento, sentirse independientes y socializar con otros de una manera saludable.
Poniéndose Físico
Practicar deportes puede ayudar a las personas a alcanzar sus metas de acondicionamiento físico relacionadas con la pérdida de peso, el desarrollo muscular y la reducción de grasa debido a la actividad física involucrada. Los niños que practican deportes tienen menos probabilidades de experimentar obesidad infantil. La actividad física está asociada con la regulación hormonal y el fortalecimiento del sistema inmunológico, según True Sport.org.
En el cuerpo, en la mente
No solo su cuerpo se beneficia de los deportes. Practicar deportes contribuye a la salud mental, ayuda a prevenir la depresión y aumenta la autoestima y la imagen corporal, de acuerdo con Sport and Development.org. Las personas que participan en deportes también pueden beneficiarse del aspecto social, desarrollar amistades con compañeros de equipo y sentirse parte de un grupo. De acuerdo con el Hospital de Niños de la Universidad de Missouri, los niños pueden aprender habilidades positivas de salud mental, incluyendo responsabilidad, liderazgo y dedicación. Practicar deportes es una estrategia clave para reducir el estrés, ya que su cuerpo libera endorfinas para sentirse bien mientras hace ejercicio..
Diferentes deportes, diferentes beneficios
Algunos deportes están asociados con ventajas de salud particulares. Por ejemplo, los bolos pueden ayudar a lograr una mayor densidad ósea debido al frecuente levantamiento de pesas, de acuerdo con la Red de la Madre Naturaleza. La esgrima podría ayudar a prevenir el deterioro cognitivo, dado el complejo pensamiento asociado con este deporte. Las personas que juegan al voleibol se benefician de una mayor coordinación y flexibilidad mano-ojo. El ping-pong también ayuda a los jugadores a aumentar la coordinación mano-ojo, al tiempo que promueve una mejor salud cerebral debido a la rapidez de pensamiento involucrada.
Es una cosa de estilo de vida
Otra razón por la que los deportes son importantes para la salud es que participar en los deportes puede fomentar decisiones de estilo de vida positivas. Por ejemplo, si pertenece a una liga de rugby recreativa, puede pasar las tardes y los fines de semana practicando con su equipo en lugar de detenerse a tomar un cóctel después del trabajo o pedir comida grasosa en la hora feliz.
