Manual Vs. Caminadora motorizada
Haga su tarea antes de saltar en una cinta de correr. Tomarse el tiempo para comprender las características de las cintas de correr manuales y motorizadas puede ayudarlo a maximizar los beneficios de su entrenamiento. Hay diferencias significativas entre una caminadora manual y una caminadora motorizada, incluyendo el costo, las características, el tamaño y las necesidades de mantenimiento. Una vez que haya realizado su investigación, realice un entrenamiento en una máquina para correr manual y manual para ayudar a decidir qué modelo se adapta mejor a sus objetivos de acondicionamiento físico.
La cinta de correr que elijas afecta directamente tu entrenamiento. (Imagen: BananaStock / BananaStock / Getty Images)Centrarse en las características
Las máquinas para correr manuales son máquinas seguras y simples con un cinturón que se maneja únicamente con el movimiento de sus pies. (Imagen: kzenon / iStock / Getty Images)Las máquinas para correr manuales son máquinas seguras y simples con un cinturón que se maneja únicamente con el movimiento de sus pies. Debido a que no hay componentes eléctricos complejos, requiere poco mantenimiento. Las máquinas para correr manuales tienden a ser más livianas y pequeñas que las motorizadas, que ofrecen una variedad de rutinas automáticas para caminar y correr en una banda acolchada y móvil. Es más fácil mantener un ritmo constante en una caminadora motorizada, ya que los niveles de velocidad e inclinación se pueden cambiar fácilmente en la consola electrónica de la máquina. Esa consola puede ofrecer características adicionales como un monitor de ritmo cardíaco, un rastreador de calorías, un ventilador y un reproductor de música incorporados.
Considerar el costo
Si tiene un presupuesto ajustado, se pueden encontrar modelos manuales en cinta rodante por menos de $ 200, mientras que las versiones eléctricas pueden costar varios cientos de dólares más, con modelos de alta gama que superan los mil dólares. Los modelos manuales no aumentan su factura de electricidad y el costo de mantenimiento es mínimo. Para los que están en apartamentos o que tienen poco espacio, las cintas manuales son una buena opción porque tienden a ser más pequeñas. Por lo general, no se recomiendan los modelos de cintas de correr motorizadas de gama baja porque las piezas inferiores aumentan el riesgo de que la máquina funcione mal y de reparaciones costosas. También hay más tareas de mantenimiento necesarias en una cinta rodante motorizada que puede requerir los servicios de un técnico profesional a un costo adicional.
Impacto en el entrenamiento
Debido a que una máquina para correr motorizada ofrece un entrenamiento más cómodo, puede hacer ejercicio durante más tiempo y más rápido. (Imagen: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images)El ejercicio manual de la cinta de correr es más agotador y tiene un mayor impacto en las articulaciones de la rodilla y la cadera porque carece del sistema de amortiguación de cinturón que ofrece una cinta de correr motorizada. Debido a que una máquina para correr motorizada ofrece un entrenamiento más cómodo, puede hacer ejercicio durante más tiempo y más rápido. Debido a que es más difícil mantener un ritmo efectivo en una caminadora manual, su capacidad para mantener un nivel elevado de frecuencia cardíaca también puede verse afectada, lo que puede hacer que su entrenamiento sea menos beneficioso. Alternativamente, las cintas motorizadas ofrecen una variedad de opciones de velocidad e inclinación para aumentar la eficiencia del entrenamiento.
Factor de seguridad
Caminadoras causan más accidentes que cualquier otra pieza de equipo de ejercicio. (Imagen: Barry Austin / Digital Vision / Getty Images)Tenga cuidado al utilizar una máquina para correr manual o motorizada. De acuerdo con los datos de la Comisión de Seguridad de Productos del Consumidor, las máquinas para correr causan más accidentes que cualquier otra pieza de equipo para hacer ejercicio. Las máquinas para correr manuales ofrecen menos riesgos que las máquinas para correr motorizadas porque no tienen partes que se muevan automáticamente, pero tienen mucho cuidado al mover las máquinas para correr manuales para reducir el riesgo de tensión en la espalda. Las lesiones causadas por las cintas de andar motorizadas suelen ser el resultado de tropiezos o caídas de la máquina durante la operación. El descuido y la falta de atención también aumentan el riesgo de lesiones. Cuando no estén en uso, las cintas de correr deben desconectarse y mantenerse en un área del hogar que esté restringida a niños y mascotas. Siga la guía del propietario cuando realice el mantenimiento en una máquina para correr motorizada y, en caso de duda, consulte a un técnico profesional..
