Contadores de pasos más precisos
Los contadores de pasos, o podómetros, son pequeños dispositivos que usa en su cinturón o cintura que cuentan cuántos pasos da. Los sensores de movimiento dentro del dispositivo detectan movimientos como caminar, correr y saltar. Los podómetros varían desde versiones muy básicas hasta tecnológicamente avanzadas que pueden cargarse en su computadora. La precisión de estos dispositivos depende de varios factores. Decidir qué podómetro es mejor para usted depende de sus necesidades y objetivos de estado físico.
Una mujer en una camisa roja y pantalones cortos negros comprueba su podómetro. (Imagen: Angela Schmidt / iStock / Getty Images)Sensores
Por lo general, los podómetros usan uno de los dos tipos de sensores para captar el movimiento de su cuerpo: un brazo de palanca suspendido por resorte o un mecanismo acelerómetro. El brazo de palanca suspendido por resorte se mueve hacia arriba y hacia abajo cuando su cadera se mueve hacia arriba y hacia abajo. Este movimiento abre y cierra un circuito eléctrico, dando como resultado un paso contado. Si agita el podómetro y oye un clic, es probable que tenga un mecanismo de brazo de palanca suspendido por resorte. Un podómetro acelerómetro utiliza un medidor de tensión piezoeléctrico que se dobla cuando das un paso. Esta tecnología es similar a la que se encuentra en las últimas consolas de videojuegos que rastrean su movimiento.
Determinando la exactitud
Independientemente del tipo de mecanismo que tenga su contador de pasos, puede probar su precisión realizando una prueba simple. Coloque su podómetro en su cinturón o cintura, en línea con su rodilla, restableciéndolo a cero. Da 20 pasos a tu ritmo típico de caminar o correr. Si su contador lee entre 18 y 22 pasos, el Colegio Americano de Medicina Deportiva afirma que es un dispositivo bastante preciso. Si el conteo está desactivado, intente reposicionarlo, ya que una inclinación puede sesgar la precisión de un podómetro con resorte. Si no puede obtener un recuento preciso después de algunos intentos, considere comprar un podómetro diferente.
Factores de precisión
Varios factores pueden afectar la precisión con la que su podómetro lee sus pasos. Si posee un contador con palanca de resorte, descanse firmemente sobre su cintura o cinturón; la inclinación puede interrumpir el efecto péndulo del brazo. Si tiene un abdomen grande, puede ser difícil colocar el podómetro en una posición vertical y nivelada. Si este es el caso, considere comprar un contador de acelerómetro tipo, que se puede colocar en un bolsillo o alrededor de su cuello sin afectar la precisión. Tu velocidad también afecta tu lectura. La mayoría de los podómetros son más precisos cuando se mueve a más de 2.5 mph, pero incluso los dispositivos más precisos pueden calcular mal los pasos a velocidades lentas.
Podómetros
Si usted es minimalista y está buscando un podómetro que solo mida los pasos, "Good Housekeeping" calificó el CW-300 Digi-Walker de Yamax como el mejor contador de pasos "sencillo". Capaz de contar tus pasos y tu tiempo, incluye un filtro de pasos que evita que los movimientos del brazo u otro movimiento rápido de la parte superior del cuerpo se consideren como pasos. Para un contador que tiene varias características, incluido un rastreador de objetivos, el contador multifunción Eagle 190 de Accusplit es una excelente opción. Con una memoria que puede registrar hasta 10 millones de pasos, este podómetro rastrea sus pasos, calorías, distancia y tiempo. Omron ofrece un producto que puede conectarse a su computadora para ver e imprimir sus estadísticas. Además de rastrear las calorías, la distancia y el tiempo, este podómetro también tiene un problema en la medición de la grasa que también quema.
