Las escalas de peso corporal más precisas
La precisión de las escalas de peso del consumidor varía ampliamente, lo que hace que sea un desafío realizar un seguimiento de su progreso. Esto es especialmente cierto si está en un plan de pérdida de peso específico, o si es un atleta en un deporte como la lucha libre o el boxeo, donde debe alcanzar un cierto peso para participar. Es necesario encontrar la báscula de baño más precisa que satisfaga sus necesidades. Las escalas analógicas, las que tienen los diales oscilantes, no son muy precisas, por lo que debe evitarlas cuando necesite una medición precisa.
Una escala digital. (Imagen: oonal / E + / Getty Images)Lo más preciso para medir la grasa corporal
Pesar bajo el agua ha sido considerado como el estándar de oro para evaluar los porcentajes de grasa corporal. El margen de error es aproximadamente más o menos 1.5 por ciento, según el Departamento de Kinesiología y Salud de la Universidad Estatal de Georgia. Los sistemas subacuáticos se basan en el principio de que el tejido magro es más pesado que la grasa; por lo tanto, se espera que la grasa flote en el agua, mientras que el tejido magro se hundirá.
Un profesional evalúa su peso seco fuera del agua en comparación con su peso sumergido bajo el agua para determinar con precisión su porcentaje de grasa corporal. Esta es una buena opción si, por ejemplo, usted es un culturista y desea realizar un seguimiento preciso de su grasa corporal y masa magra. Debido a la naturaleza de este tipo de configuración de báscula, deberá consultar a un profesional de medicina deportiva para que realice este método de pesaje..
Las escalas digitales más precisas
En las escalas digitales, la precisión varía ampliamente; El sitio web de vigilancia Consumer Search realizó una revisión y reunió las tres mejores escalas digitales más precisas y globales. Con precios desde $ 36 a $ 65, las principales opciones son la báscula digital de baño EatSmart Precision Plus, la escala digital Taylor 7506 de vidrio y cromo y la báscula digital con mango Tanita HD-357. El Instituto Good Housekeeping acordó que el Tanita HD era excelente, pero eligió un modelo diferente, el Tanita HD-384, como la mejor escala digital general después de probar 30 modelos..
Escala inteligente más precisa
La era de la tecnología ha introducido escalas inteligentes para reemplazar las básculas de baño simples. Esta nueva generación de escalas rastrea todos los aspectos de su salud, como el IMC y la grasa corporal, con gráficos y cuadros sofisticados que se sincronizan de forma inalámbrica con su teléfono celular. Sin embargo, las básculas inteligentes vienen con una etiqueta de precio más alta, por lo que querrá asegurarse de que la suya sea precisa. El editor de tecnología y ciencia LiveScience probó nueve escalas inteligentes, incluyendo Withings Smart Body Analyzer y Fitbit Aria. Después de las pruebas y análisis prácticos, LiveScience declaró que Withings Smart Body Analyzer era la escala inteligente más precisa y mejor en general..
Consejos para obtener la mayor precisión
Su peso varía dependiendo de una serie de variables, como la cantidad de agua que ha bebido, la hora del día en que se pesa y el tipo de comida que ha comido, así como la cantidad de ropa o la falta de ella. Llevas durante la medida. Si está siguiendo el progreso de la pérdida de peso y desea obtener los resultados más precisos, además de tener una báscula precisa, pésese a la misma hora y bajo las mismas condiciones. Por ejemplo, es común realizar un seguimiento de la medición de peso a primera hora de la mañana al despertar, sin ropa y antes de comer o beber algo..
No se olvide de calibrar su escala de peso corporal
Muchos consumidores no saben que cuando configuras tu báscula por primera vez y cuando la mueves a una nueva ubicación, necesitas calibrarla. La calibración permite que la báscula se ajuste a cualquier factor ambiental, como alfombras o pisos de madera dura, para que se lea con precisión. Consulte el manual de su balanza para ver las instrucciones de calibración. El proceso varía según el modelo de escala que tenga, pero generalmente implica ubicar el modo de calibración o el botón y colocar un objeto del que sepa el peso, como una mancuerna de 3 libras, en la escala. La mayoría de las escalas modernas se reinician automáticamente una vez que se completa el proceso de calibración.
