Mis hombros saltan cuando hago flexiones
¿Su hombro hace chasquidos o chasquidos cuando hace flexiones? Si es así, suponiendo que no haya dolor, probablemente no sea nada de qué preocuparse. No es nada raro que las articulaciones hagan música de algún tipo cuando estás haciendo ejercicio. Aunque el cuello, la espalda y las caderas tienden a hacer más ruido, los hombros también pueden sonar allí. Hay varias razones posibles para esto y la mayoría de ellas no son nada de qué preocuparse..
Los ruidos que saltan del hombro no son inusuales al hacer flexiones. (Imagen: Zoran Zeremski / iStock / Getty Images)Lee mas: Ejercicios para relajar los músculos del cuello y los hombros
Fluidos sinoviales y gases de escape
Nuestras articulaciones no serían de mucho uso sin el trabajo de lubricante en curso que se administran con una sustancia llamada líquido sinovial. Contiene oxígeno, nitrógeno y dióxido de carbono, que pasan a ser todos gases..
Cuando haces flexiones, abres espacio en la cavidad del hombro y otros puntos donde se encuentran los huesos. Eso libera bolsas de gas que pueden escapar con un golpe, o al menos un estallido causado por la rápida liberación de presión. En lugar de considerar el sonido como una molestia, puedes aprender a darle la bienvenida. Según un artículo publicado en una edición de 2002 del Journal of the American Osteopathic Association, el escape de estos gases puede aumentar su rango de movimiento entre un 5 y un 10 por ciento..
Tendones y ligamentos
Los ruidos que saltan de su hombro también pueden ser causados por los tendones que entran o salen de su lugar. Los tendones y los ligamentos son extremadamente elásticos, y la tensión que los hace buenos para mantener las articulaciones en su lugar también es lo que los hace que se enganchen como bandas de goma. Esto también es perfectamente normal y no hay nada de qué preocuparse..
Incluso los hombros sanos hacen ruidos graciosos. (Imagen: Purestock / Purestock / Getty Images)O es tu hoja de hombro?
Desde que se describió por primera vez en 1867, el síndrome de escápula (latigazo en latín para "omóplato") ha dado lugar a todo un menú de ruidos interesantes, todos más o menos causados por un omóplato desalineado comprimido contra las costillas, lo que hace que la escápula pivote En lugar de deslizarse alrededor de su borde normal. Hay "froissement", un sonido de fricción básico; "frotting", que es un sonido de rejilla más fuerte; y "craquement", un fuerte chasquido. El síndrome de escápula de rotura puede estar acompañado por inflamación de la bolsa y otros tejidos, y puede ser doloroso o indoloro.
Los casos extremos pueden requerir cirugía, pero el síndrome de escápula instantánea se trata mejor con terapia física. Se pueden prescribir estiramientos para los músculos pectorales de la parte superior de la espalda, o ejercicios de fortalecimiento para los músculos más débiles.
Lesiones
Si los estallidos, chasquidos u otros fenómenos auditivos extraños comienzan a irradiar dolor desde el hombro a través del brazo o hasta el cuello, puede ser un signo de un músculo tirado o roto. También podría ser la fricción de los huesos rozándose entre sí, lo que podría ser un signo de desarrollo de la artritis. En este caso, puede ser el momento de consultar a un médico, especialmente si hay inflamación presente..
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