Ruido de una cinta de correr en un apartamento

Hacer ejercicio en una caminadora en tu propio apartamento no es un pasatiempo completamente privado. El ruido de una cinta rodante se desplaza más allá de sus propias paredes. La vibración de correr puede sacudir objetos sueltos en otras habitaciones o hacer que objetos valiosos se caigan de los estantes. Para proteger su propio hogar y brindar cortesía a los vecinos, tome algunas precauciones simples que limitan el impacto de su carrera..

Un niño corriendo en una cinta en un apartamento. (Imagen: oneblink-cj / iStock / Getty Images)

Ubicación

Colocar su máquina para correr en el centro de la sala de ejercicios provoca más ruido y vibración de lo necesario. El centro de un piso suspendido se mueve más que los bordes del piso donde las vigas se conectan con las placas de pared o los marcos de cimientos. Cuanto más apoyo localices debajo de la máquina para correr, menos harás que el edificio rebote cuando corres. Encontrará la parte más fuerte del piso cerca de una esquina que se cruza con una pared exterior con carga. Poner la máquina para correr allí reduce los chirridos y los estallidos en el marco del edificio.

Preparar

Es posible que el piso de su apartamento no presente una superficie perfectamente nivelada para los pies de la máquina para correr. Los pisos irregulares mantienen uno de los soportes de la máquina para correr en el aire a menos que estén bajo presión. Cuando corres, la máquina para correr se flexiona y chirría, y el pie desalineado golpea el piso. Consulte el manual de su máquina para correr para obtener consejos sobre los ajustes precisos y ajuste la máquina lo más perfectamente posible para un contacto de cuatro puntos. Colocar una esterilla de absorción de impactos debajo de la cinta de correr compensa las pequeñas diferencias. Las alfombrillas también evitan que la vibración de la máquina se transmita al marco del edificio con toda su fuerza.

Ajustes

Dado que muchas de las máquinas para correr requieren que el nuevo propietario las ensamble, las conexiones sueltas pueden causar problemas de ruido. Revise las tuercas, los pernos y los tornillos después de terminar el proceso de ensamblaje, y probablemente encontrará varios que necesitan un giro adicional. Cada vez que se completa un paso de ensamblaje, cambia la tensión en todo el sistema. Si nota nuevos ruidos al correr, verifique nuevamente los accesorios. Una prueba rápida con una llave puede revelar problemas que no puede detectar con el ojo. Preste atención al programa de mantenimiento proporcionado por el fabricante. A medida que el lubricante se desgasta y las piezas se estiran, aumenta el ruido. La lubricación y el ajuste vuelven a la normalidad..

Tiempo y técnica

Aprender las rutinas de sus vecinos les da a los usuarios de la cinta de correr una de las mejores maneras de reducir el impacto del ruido en otras personas en el edificio. Si es posible, elija un horario de entrenamiento cuando los vecinos cercanos no estén en casa y no haga ejercicio cuando otros necesiten dormir. Prestar atención a cómo sus pies golpean la cinta de correr reduce el ruido y le brinda un mejor entrenamiento. Los pasos verticales de rebote y bofetadas crean ruidos y vibraciones innecesarios y también indican una forma de correr deficiente.