Alimentos no gaseosos para comer antes de una cita

Si usted es como la mayoría de las personas, produce de 1 a 4 pintas de gas y gasea gas aproximadamente 14 veces al día, según el Centro Nacional de Información sobre Enfermedades Digestivas. Aunque el gas es una parte normal de la salud, puede causar molestias abdominales, dar como resultado un aroma desagradable y causar vergüenza en las funciones sociales. Si su objetivo es una cita romántica, no gaseosa, puede ayudar comer ciertos alimentos y evitar otros de antemano. Sin embargo, si experimenta síntomas graves, consulte a su médico..

Arroz

Los almidones como el pan, la pasta, el arroz y las papas brindan cantidades valiosas de glucosa, la principal fuente de energía de su cuerpo. Desafortunadamente, la mayoría de los almidones también producen gas en su intestino grueso durante la digestión, de acuerdo con el NDDIC. Para obtener beneficios de energía sin gases potenciales, consuma arroz antes de su fecha; El arroz es el único almidón que no dispara gas..

Frutas y verduras no gaseosas

Las frutas y los vegetales son fuentes importantes de nutrientes, agua y fibra en la mayoría de las dietas saludables. Los frijoles al horno, las coles de Bruselas, la coliflor, el repollo, las manzanas, los melocotones y las peras, sin embargo, comúnmente provocan gases, según la Clínica Mayo. Si eres propenso al gas, disfruta de variedades no gaseosas antes de las salidas románticas. Las opciones valiosas incluyen arándanos, frutas cítricas, melón, pimientos, zanahorias, champiñones, kiwis, uvas y nectarinas..

Proteína magra

La proteína proporciona aminoácidos, que son los componentes básicos del tejido magro. También juegan un papel importante en la función cerebral. Sin embargo, las fuentes de proteínas grasas, como las carnes procesadas, los quesos con alto contenido de grasa y los alimentos fritos, retrasan el vaciado estomacal, informa la Clínica Mayo, lo que aumenta el riesgo de incomodidad, hinchazón y gases. Las alternativas magras y ricas en proteínas incluyen aves de corral blanco, sin piel, claras de huevo, tofu y pescado. Para obtener un beneficio adicional, utilice técnicas de cocción bajas en grasa, como hornear, asar y escalfar, para preparar su fuente de proteína.

Soja

Muchas personas carecen de la enzima necesaria para digerir la lactosa o el azúcar que se encuentra naturalmente en la leche de vaca, según el NDDIC. Si usted es una de esas personas, los alimentos que contienen lactosa pueden causar gases. La soya, una leguminosa enriquecida con proteínas, brinda una alternativa rica en calcio a los alimentos que contienen lácteos. Cambie la leche baja en grasa con leche de soya, por ejemplo, y coma bocadillos con frijoles de soya hervidos en lugar de papitas con queso. Yogures, quesos y helados a base de soya también están disponibles.