Entumecimiento en el dedo gordo del pie mientras se ejecuta
Si su pie se adormece durante una carrera, mire sus zapatos antes de saltar a cualquier conclusión. Los zapatos apretados y los cordones apretados pueden comprimir los nervios y hacer que pierda la sensibilidad en los dedos de los pies, incluido el dedo gordo del pie. Si recoger un par de zapatos más cómodos no ayuda, consulte a un médico para ver si una condición médica subyacente está causando su adormecimiento del pie..
Zapatos apretados
Los zapatos ajustados o mal ajustados podrían comprimir los nervios de su pie y causar adormecimiento. Sus zapatos deben ajustarse cómodamente en todas las dimensiones, incluida la altura, la anchura y la longitud, dice Paraic McGlynn, director de ciencias aplicadas del ciclismo en el Instituto Internacional de Ciclismo Serotta, en la revista "Biking". Asegúrese de que su dedo gordo no toque el extremo de su zapato. Al atar sus zapatos, no los ate demasiado apretados, lo que también podría comprimir los nervios y causar adormecimiento..
Presión
Durante una carrera, los nervios en la parte inferior de los pies soportan mucha presión. Los nervios debajo de las bolas de sus pies se ven particularmente afectados. Esta presión podría causar hormigueo o entumecimiento en el dedo gordo del pie u otros dedos del pie. Según el Centro de pie y tobillo de Washington, un nervio inflamado, o neuroma, también podría hacer que su dedo se adormezca. Las imágenes ultrasónicas son un método utilizado para determinar la presencia de un neuroma..
Ortesis
Los dispositivos ortopédicos, como las plantillas, pueden aliviar el entumecimiento de los dedos. Los soportes colocados debajo de los dedos pueden aumentar la presión sobre los dedos y empeorar el adormecimiento. Un dispositivo ortopédico para corredores debe dejar un amplio espacio para los dedos, ser algo rígido y ajustarse estrechamente al arco de su pie. Elija una ortesis de contacto total, que se ajuste a su arco y elimine la presión de la bola de su pie.
Problemas espinales
El adormecimiento en la parte inferior del cuerpo podría indicar un problema potencial en la parte inferior de la columna vertebral, como una hernia discal. La degeneración del disco y la desalineación de la columna también pueden hacer que su dedo del pie se sienta adormecido. Los síndromes de raíz nerviosa en la parte baja de la espalda también pueden causar dolor lumbar y dolor en las piernas acompañado de entumecimiento del dedo del pie.
Otras condiciones
El esfuerzo excesivo durante la carrera puede llevar al síndrome compartimental, una condición grave que requiere intervención médica inmediata. Según la Academia Americana de Cirujanos Ortopédicos, los síntomas incluyen dolor en las piernas, entumecimiento del pie y calambres causados por la presión en los músculos que cortan la circulación y dañan los músculos y los nervios. Esta afección es más común en la pantorrilla, pero también puede ocurrir en los pies. La rara condición de la enfermedad de Raynaud también puede causar que su dedo gordo del pie se adormezca. Esta enfermedad ocurre con más frecuencia en las mujeres que en los hombres y limita la circulación al contraer los vasos sanguíneos. Por lo general se afectan tanto las manos como los pies. El frío y el estrés pueden agravar los síntomas, según el Centro Médico Cedars-Sinai.
