Entumecimiento en los pies y las pantorrillas mientras se ejecuta
Si es nuevo en la carrera, ha aumentado su kilometraje o la intensidad de la carrera, ha cambiado de superficie o ha entrenado zapatos que han perdido su amortiguación, los dolores y molestias en las piernas son casi inevitables. Pero el dolor y las lesiones no son las únicas cosas que pueden detener tu corredor. El entumecimiento en la parte inferior de la pierna es común en los corredores y puede señalar un problema en el calzado o un trastorno neurológico o vascular subyacente.
Cerca de las zapatillas de mujer mientras se ejecuta escaleras. (Imagen: ChesiireCat / iStock / Getty Images)Claudicación intermitente
La claudicación intermitente es una manifestación de la enfermedad arterial periférica, comúnmente abreviada PAD. El término se refiere al dolor y al adormecimiento con actividades como caminar o correr, generalmente en la pantorrilla. En la mayoría de los casos, es el resultado de que las arterias se estrechan o se obstruyen como resultado de la aterosclerosis o depósitos de grasa en las arterias. La mayoría de las personas no tienen síntomas cuando descansan, y cuando dejan de caminar o correr, el adormecimiento desaparece rápidamente. Si tiene PAD, es posible que su médico le recete varios medicamentos para aliviar los síntomas y eliminar la causa subyacente..
Síndrome del túnel tarsal
El síndrome del túnel del tarso es anatómicamente análogo, aunque no tan conocido como el síndrome del túnel carpiano de la muñeca. El entumecimiento en este caso generalmente se limita a la parte inferior del talón. Esta enfermedad es causada por algo, un quiste, un espolón óseo o alguna otra lesión, que afecta al nervio tibial posterior. Los problemas biomecánicos, como la sobrepronación, también pueden predisponer a los corredores al síndrome del túnel tarsal. El tratamiento incluye una combinación de inserciones de zapatos ortopédicos, tomar un descanso de la carrera, inyecciones de corticosteroides y, si está indicado, cirugía para eliminar la estructura ofensiva.
Neuroma de morton
Un neuroma es un agrandamiento patológico de la capa de tejido que rodea una neurona. Esto sucede a menudo en el nervio que inerva los dedos tercero y cuarto y corre a lo largo de la ranura entre ellos; el bulto resultante se llama neuroma de Morton. Los sobrepronadores o las personas con dedos aberracionales, por ejemplo, los "dedos en martillo", tienen mayor riesgo de desarrollar un neuroma de Morton, que causa dolor y entumecimiento en los dedos tercero y cuarto y, en la mayoría de los casos, en la bola del pie. La energía de ultrasonido a menudo alivia el problema, y las almohadillas de amortiguación metatarsal u ortesis pueden ayudar a prevenir una recurrencia.
Zapatos apretados o cordones de los zapatos
Si sujeta sus zapatos para correr demasiado apretados o si usa zapatos que son demasiado pequeños o que no se ajustan a la forma única de su pie o pies, ambas situaciones muy comunes, puede provocar entumecimiento, irritación y dolor. Más a menudo, el entumecimiento de este tipo se establece y empeora a lo largo de una carrera, y con frecuencia afecta la parte superior del pie. Los cordones tensos o en un patrón desfavorable comprimen la rama del nervio peroneo que abastece esta área. Para resolver este problema, puede subir hasta la mitad del tamaño de un zapato, probar un patrón de cordón diferente o, si usa ortesis, eliminarlos o reposicionarlos..
