Ejercicios manuales ocupacionales para fortalecer el agarre

Mejorar la fuerza de la mano es a menudo el foco de su terapia ocupacional. Al utilizar Theraputty, pesas o actividades funcionales, su OT puede enseñarle una variedad de ejercicios ocupacionales para las manos para aumentar la fuerza de la empuñadura. Debido a que muchos músculos deben fortalecerse, su terapeuta utilizará una variedad de técnicas para fortalecer los músculos individuales y trabajará en la construcción y coordinación de grandes grupos musculares. La fuerza restaurada de la mano es vital para el retorno a un uso funcional a largo plazo de su mano..

Terapia

La terapia es muy utilizada por los terapeutas ocupacionales para iniciar el fortalecimiento de su mano. Existe una variedad de masilla, incluidas las que pueden agregarse una mayor densidad para desafiar secuencialmente su mano, así como una masilla para microondas que es cálida y flexible inicialmente, pero a medida que se enfría se vuelve más difícil de manipular. Agarre la bola de masilla, apriete la bola hasta que quede algo plana, luego gire la bola y vuelva a apretar. Coloque la bola de masilla sobre la mesa y con el pulgar, el índice y el dedo medio, pellizque la masilla repetidamente, girando la bola sobre la mesa para revelar las áreas sin púas..

Mancuernas

Sostener una mancuerna pequeña firmemente en su mano sin dejarla caer es el primer paso para mejorar su fuerza de agarre. Una vez que pueda hacer esto durante al menos 30 segundos, sin mover el brazo, levante y baje la muñeca con la palma hacia arriba y luego la palma hacia abajo. Gire el antebrazo para que esté en la posición de "pulgar hacia arriba" y luego doble la muñeca hacia los lados para elevar y bajar el pulgar. Para finalizar, vuelva a la posición "palmas arriba" y gire la muñeca en sentido horario y antihorario. Complete cada ejercicio 30 veces en cada dirección, agregando peso según lo tolere sin aumentar el dolor.

Actividades de fortalecimiento

Una pinza se utiliza a menudo para acelerar el retorno de la fuerza de agarre de la mano. Sostenga la pinza firmemente en la palma de su mano con su pulgar alrededor de un lado, apriete la pinza lentamente, apretándola tan fuerte como pueda. Mueva una pila de conos de uno en uno para fortalecer los músculos más pequeños de sus manos y ayudar a mejorar la coordinación. Sujete una pinza de ropa para colocarla en un tendedero o en un palo de jardín y luego retírela para trabajar en dos áreas de la fuerza de la mano.

Fortalecimiento Funcional

A medida que sus manos se vuelven más fuertes, su terapeuta puede usar muchas tareas funcionales diferentes para aumentar aún más la fuerza de agarre de la mano. Extender la masa con un rodillo aumentará su fuerza, así como hacer bolas de masa para galletas. La clasificación, lavado y plegado de una carga de ropa también puede ser una tarea funcional utilizada.