Efectos secundarios de la leche muscular
Muscle Milk es una bebida producida por GNC. Es rico en proteínas y viene en una variedad de sabores como vainilla, chocolate, galletas y crema y fresa. Si bien Muscle Milk está fortificada con numerosos minerales y vitaminas, hay varios efectos secundarios que debes tener en cuenta..
Un culturista está bebiendo un batido de proteínas. (Imagen: Ibrakovic / iStock / Getty Images)Aumento de peso
Según GNC, una porción de Muscle Milk contiene alrededor de 330 calorías. Debido a que los batidos son pequeños, a muchas personas les resulta conveniente usarlos como una bebida o un refrigerio después del ejercicio. Al ser alto en calorías, esto puede hacer que consumas más calorías de las que normalmente harías, lo que puede causar un aumento de peso..
Toxicidad de la vitamina
GNC indica que cada batido de Muscle Milk contiene 88 UI de vitamina D y 1.100 UI de vitamina A. Aunque ambas vitaminas son saludables a niveles normales, son solubles en grasa y cualquier exceso de ingesta no se excreta fácilmente del cuerpo. El nivel superior de estas vitaminas que su cuerpo puede ingerir antes de que ocurra la toxicidad variará dependiendo de su metabolismo, sexo, peso y altura. Es posible que tomar demasiadas porciones de Muscle Milk en un día pueda hacer que usted supere su nivel superior de ingesta de vitaminas. Esto puede causar efectos secundarios como dolores de cabeza, vómitos y náuseas..
Gas intesitnal
La fructosa cristalina es el primer ingrediente de Muscle Milk y constituye la mayor parte de la bebida. Según el Dr. Gabe Mirkin, autor de "El milagro del corazón sano" y certificado por la junta en cuatro especialidades, la fructosa cristalina puede causar gases intestinales y distensión abdominal en muchas personas.
Diarrea
Aparte de los gases intestinales, la fructosa cristalina también causa diarrea en algunas personas. Este síntoma es especialmente común en aquellos que ya sufren de síndrome de intestino irritable..
Calambres estomacales
Según el Dr. Mirkin, los productos que incluyen grandes cantidades de azúcar fructosa pueden causar calambres estomacales. Dado que la fructosa de azúcar es uno de los ingredientes principales de Muscle Milk, se sabe que causa dolores de estómago.
Aumento de energia
Beber Muscle Milk regularmente puede aumentar los niveles de energía en el cuerpo. Al permitir que el cuerpo retenga más energía, las proteínas y los aminoácidos están disponibles tanto para el crecimiento muscular como para la función. La proteína que se encuentra en Muscle Milk puede ayudar con la contracción muscular, haciendo que la flexibilidad de movimiento en el cuerpo sea significativamente mayor.
