Los 16 tipos de personalidades de fitness, según Myers-Briggs
La prueba de Myers-Briggs ha sido considerada como el estándar de oro cuando se trata de ayudar a las personas a encontrar carreras para las que son más adecuadas (las empresas a menudo lo emplean cuando buscan candidatos ideales). Pero, ¿puede esta prueba de personalidad ayudar a las personas con su rutina de ejercicios perfecta? Absolutamente!
¿Puede el test de personalidad de Myers-Briggs ayudarte a descubrir tu rutina de ejercicios perfecta? (Imagen: Stocksy / Ivan Gener) Al desglosar seis rasgos principales de la personalidad: extraversión (E), introversión (I), detección (S), intuición (N), pensamiento (T), sentimiento (F), evaluación (J) y percepción (P): los Myers. -La prueba de Briggs puede ofrecer información sobre qué ejercicios combinan mejor con cada uno de los 16 tipos de personalidad. En otras palabras: no pierda más tiempo (y dinero) en rutinas que no le convienen.
Ya sea que sea un ENFP que se estremezca ante la idea de correr diariamente en la cinta de correr o un INFJ al que le gusta que su rutina de ejercicios tenga un lado de la creatividad, aquí le presentamos los mejores entrenamientos basados en su tipo de Myers-Briggs..
1. ENFJ
El tipo de personalidad ENFJ también se conoce como Protagonista o Maestro. Son líderes nacidos. Los ENFJ son típicamente carismáticos, apasionados y quieren hacer lo correcto por el mundo. (Martin Luther King, Jr. era un ENFJ.)
Personalidad de Fitness Cuando se trata de la aptitud física, los ENFJ salientes son los más adecuados para clases grupales o regímenes que implican trabajar juntos o tener algún componente del trabajo en equipo. Los ENFJ no solo pueden ayudar a motivar a otros en un ambiente de grupo, sino que también pueden desarrollar un sentido de camaradería con su equipo de ejercicios..
Mejores opciones: Si bien las clases de ciclismo indoor y Orangetheory proporcionan un ambiente grupal divertido, algo que involucra trabajar con compañeros o un equipo, como el tenis o el fútbol, puede ser muy motivador e inspirador..
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El senderismo es la actividad física perfecta para un ENFP. (Imagen: Westend61 / Westend61 / GettyImages)2. ENFP
Gracias a su energía positiva y su naturaleza de espíritu libre, los ENFP se pueden ver desde una milla de distancia. Los ENFP, también conocidos como el activista de la campaña, no desean más que poder expresarse creativamente y tener la libertad de hacer las cosas que más les apasionan..
Personalidad de Fitness Dicen que la variedad es la especia de la vida, y esto no podría ser más cierto para un régimen de entrenamiento de ENFP. Hacer lo mismo todos los días aburrirá un ENFP hasta las lágrimas, por lo que tener una buena rotación de ejercicios divertidos y desafiantes es una condición física.
Mejores opciones: Unirse a un gimnasio que ofrece una multitud de clases (yoga, ciclismo indoor, Zumba) puede funcionar bien para un ENFP, pero el mejor ejercicio para este tipo probablemente se encuentre afuera. Senderismo, ciclismo, escalada en roca mantendrán a los ENFP motivados e interesados.
3. ENTJ
De todos los tipos de Myers-Briggs, los ENTJ son los más motivados y enfocados. A menudo, los líderes naturales, las ENTJ carismáticas, a las que a veces se hace referencia como el Comandante, generalmente poseen una visión de vida inquebrantable y otros no se dejan engañar fácilmente. (Bill Gates es un ENTJ.)
Personalidad de Fitness Si hay algo que los ENTJ no quieren desperdiciar, es el momento. Así que para este tipo de personalidad súper orientado a objetivos, cada entrenamiento tiene que contar. Las clases ultra desafiantes que hacen el trabajo de la manera más efectiva, y posiblemente competitiva, son el camino a seguir.
Mejores opciones: Las artes marciales y el boxeo pueden ser buenas opciones para los ENTJ, que siempre están listos para un desafío. Sin embargo, pocas cosas podrán superar una larga carrera de limpieza de cabezas, donde pueden ir a su propio ritmo..
4. ENTP
Los ENTP inteligentes y de inteligencia rápida a veces se denominan Debater, porque su amor por interpretar al defensor del diablo no tiene rival. ¿Están tratando de hacer que el mundo vea ambos lados de la moneda? No necesariamente. Simplemente aman un buen entrenamiento mental.
Personalidad de Fitness Si bien las actividades de acondicionamiento físico competitivas pueden parecer la opción obvia para este grupo a veces feroz, sus mentes siempre activas pueden interponerse en el camino de un buen ejercicio. Las actividades en las que se esfuerzan por ser mejores para sí mismas y para nadie más probablemente produzcan el mejor ejercicio..
Mejores opciones: Correr, practicar yoga, entrenamiento en circuito o HIIT con un entrenador son buenas opciones para los ENTP. No solo trabajarán para mejorar su trabajo como lo hicieron el día anterior, sino que también tendrán un descanso muy necesario de su charla mental..
Un ESFJ se lo pasaría muy bien haciendo pilates o divertidas clases de ejercicios en grupo, como baile en barra y yoga aérea. (Imagen: Twenty20 / @ shanti) 5. ESFJ
Los ESFJ son posiblemente los más sociales de todos los tipos de Myers-Briggs, y viven por estar cerca de otros. Si desea planificar una reunión, pídale a un ESFJ que la organice, porque si alguien sabe cómo formar un grupo (¡y asegúrese de que todos estén contentos!), Son ellos..
Personalidad de Fitness No hace falta decir que cualquier actividad física que se realice con otros es A-OK en el libro del ESFJ. Claro, podrían ir a dar un buen paseo solos en el parque, pero ¿dónde está la diversión y los buenos chismes en eso??
Mejores opciones: Largas caminatas con amigos, pilates los sábados por la mañana (seguidos de citas con café) y divertidas clases de ejercicios en grupo (piense en pole dance y yoga aérea) son ideales para ESFJ súper sociables.
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6. ESFP
Al igual que su contraparte de jueces, los ESFP son increíblemente sociales y prosperan en la celebración de los tribunales con amigos y seres queridos. Siempre listos para pasar un buen rato, los ESFP saben cómo hacer que casi todos se sientan mejor y, a pesar de su comportamiento a veces exagerado, no quieren nada más que que todos los que los rodean vivan sus mejores vidas..
Personalidad de Fitness Alta energía es el nombre del juego para los ESFP. Cualquier cosa que haga que se muevan y se muevan es un ejercicio ideal, siempre y cuando tenga un aspecto de recreación y no se parezca demasiado al "trabajo".
Mejores opciones: Los deportes grupales, como el fútbol, el voleibol o el baloncesto son excelentes entrenamientos para este grupo social compulsivo, al igual que largas caminatas, ciclismo de montaña y natación con amigos..
7. ESTJ
Si quieres algo organizado, pregunta a un ESTJ. Este tipo de personalidad se basa en el orden, así como en el valor, por lo que son líderes y políticos ideales de la comunidad (muchos presidentes estadounidenses han sido ESTJ). Su dedicación a pelear la buena pelea no tiene parangón, y estarán felices de desempeñar el papel de mediador cuando la situación lo requiera..
Personalidad de Fitness Los ESTJ son naturalmente competitivos, por lo que trabajar con un compañero puede ayudar a motivarlos. Dicho esto, son sencillos con su enfoque de la vida, por lo que no hay entrenamientos complicados, por favor.
Mejores opciones: Correr, el entrenamiento elíptico y de fuerza son todas buenas opciones de bajo coste para ESTJ. Pero cuando quieren mezclar un poco las cosas, el kickboxing o el remo de interior también pueden funcionar..
8. ESTP
A las ESTP les encanta ser el centro de atención, y son tan carismáticos como vienen. Los ESTP aman las reuniones sociales y, por lo general, hablan con todos los que están al alcance del oído. Sin embargo, mientras hablan de un gran juego, es importante tener en cuenta que, en su esencia, los ESTP son activos y no siempre piensan las cosas. Este tipo de personalidad prefiere aprender sobre la marcha..
Personalidad de Fitness Los ESTP son típicamente personas energéticas, por lo que los entrenamientos con vigor se adaptan bien a ellos. No son fanáticos de demasiada rigidez, este tipo de personalidad se adapta mejor a las rutinas de acondicionamiento físico que cambian constantemente y ofrecen algo nuevo cada vez..
Mejores opciones: A los ESTP les encanta una buena fiesta, por lo que las clases de ciclismo indoor, que tienen un ambiente ruidoso, son una buena opción. Otras opciones son los deportes grupales, como el baloncesto, el fútbol o incluso el rugby..
Los INFJ pueden beneficiarse de las clases de baile de entrenamiento de fuerza. (Imagen: Twenty20 / @ yhyan211) 9. INFJ
Los INFJs ultra-morales pasan mucho tiempo soñando, pero también son muy capaces de poner en práctica esos planes, y la mayoría de las veces lo hacen. Si bien, técnicamente hablando, los INFJ son introvertidos, disfrutan de hacer conexiones con otros y anhelan un sentido de comunidad. Si los INFJ tienen un propósito en la vida, es ayudar a las personas a realizar su propósito.
Personalidad de Fitness Los INFJ se equivocan en el lado más suave, pero son muy conscientes de la importancia del ejercicio y la salud a largo plazo, por lo que la aptitud física es clave para ellos. Las actividades que los dejan sentir tanto la luz física como la mental después son un buen ajuste, así como los ejercicios que contienen un componente espiritual.
Mejores opciones: El yoga Vinyasa puede ser una buena opción para los INFJ, que quieren seguir moviéndose, pero que también desean una nueva y mejorada perspectiva de la vida después del entrenamiento. Las clases de baile de entrenamiento de fuerza, como Ballet Beautiful, también pueden funcionar bien con su estilo de vida..
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10. INFP
Si hay una persona que puede ver lo bueno en casi todos y en cada situación, es un INFP. A veces denominados optimistas eternos, los INFP a menudo tienen la misma inclinación y son siempre suaves en el exterior. A veces, los INFP se sienten mal entendidos por el mundo, por lo que encontrar un grupo central de personas en las que confían es crucial para su bienestar.
Personalidad de Fitness Los INFP se esfuerzan por ser lo mejor posible, por lo que mantenerse en forma suele ser una prioridad. Dicho esto, estas almas sensibles no son las que más prosperan dentro de los límites de las paredes de los gimnasios, por lo que llevar su rutina al aire libre o probar la última moda de fitness les funciona bien..
Mejores opciones: Los INFP nunca pueden salir mal con una caminata al aire libre, trotar junto al mar o remar en una tabla, pero si van a mantenerse adentro, una clase de fusión divertida como Barre y Cardio es una buena opción..
11. INTJ
En el exterior, los INTJ pueden parecer, en general, parejos y directos, pero en el interior, hay un mundo intelectual implacable que se desarrolla en todo momento. Los INTJ son uno de los tipos más ambiciosos de Myers-Briggs, y prefieren pasar su tiempo trabajando para lograr sus objetivos, en lugar de las cosas que perciben como frívolas..
Personalidad de Fitness Para los INTJ, el éxito a largo plazo es el nombre del juego, así que olvídate de las dietas de moda y las tendencias de fitness actuales. Aunque lucir bien es agradable, los INTJ quieren estar en forma por el bien de la salud y la longevidad. Los INTJ también hacen bien en programar su estado físico en su horario semanal, en lugar de tratar de adaptarse cuando el estado de ánimo ataca.
Mejores opciones: Una rutina de ejercicios similar al entrenamiento de fuerza mezclado con ejercicios cardiovasculares básicos, como correr en la máquina para correr o usar el equipo estacionario, funciona bien para los INTJ. Saben lo que funciona, así que se apegarán a ello..
12. INTP
Los INTP son uno de los tipos más raros de Myers-Briggs, que les conviene, ya que estos intelectuales se enorgullecen del conjunto único de habilidades que aportan al mundo. Como uno de los pocos tipos de personas que son partes soñadoras y lógicas, los INTP, como Albert Einstein, han sido responsables de algunos de los mayores descubrimientos del mundo.
Personalidad de Fitness Si bien el ejercicio siempre se siente bien, no es la actividad favorita de un INTP, ya que le quita tiempo a cualquier proyecto o invención en el que esté trabajando. Dicho esto, a los INTP les encanta el nuevo nivel mental que obtienen después de una buena sesión de sudor.
Mejores opciones: Las actividades en solitario (que se pueden hacer mientras se escucha música o un podcast) son el ejercicio perfecto para los INTP. Si bien no están completamente cerrados para probar cosas nuevas, no hay nada mejor que una buena carrera, caminata o andar en bicicleta para este tipo de personalidad..
¡Las clases de baile hacen maravillas con el tipo de personalidad ISFJ! (Imagen: aaaaimages / Moment / GettyImages)13. ISFJ
Uno de los tipos de personalidad más paradójicos, los ISFJ son vistos como "personas de personas" a pesar de su etiqueta introvertida, así como analíticos a pesar de su etiqueta de sentimiento. A veces referidos como el Defensor, los ISFJ viven por el espíritu de la bondad antes que todo y forman los amigos más generosos y entusiastas..
Personalidad de Fitness Trabajar con un amigo o grupo funciona bien para estas almas sociales, no solo por motivos de motivación, sino para que puedan ser responsables de sus entrenamientos. Si hay algo que un ISFJ no quiere hacer, es decepcionar a un amigo.
Mejores opciones: Las clases de pilates, barre, danza y LEKFit son opciones sólidas para los ISFJ. Este tipo de entrenamientos no solo darán paso a un buen sudor, sino que la camaradería que viene con ellos es clave..
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14. ISFP
Pocas cosas son más importantes para los ISFP que ser creativos y mantenerse fieles a sí mismos. Con un buen ojo estético y amor por la espontaneidad, los ISFP son increíblemente divertidos. Dicho esto, a menudo necesitan tiempo solos para recargar sus baterías y repostar su tanque creativo..
Personalidad de Fitness Los ISFP no suelen ser "por el libro", por lo que cualquier cosa que ofrezca espacio para la interpretación es una buena opción de acondicionamiento físico. Además, a pesar de su naturaleza introvertida, los entrenamientos en grupo funcionan bien para este tipo de Myers-Briggs, ya que pueden alimentarse de la energía y obtener inspiración..
Mejores opciones: El yoga, donde se alienta a las personas a crear su propia práctica, es una buena opción para los ISFP. Dicho esto, los ISFP son inteligentes para tener siempre una buena lista de reproducción para cuando llegue el momento de ánimo aventurero.
15. ISTJ
A los ISTJ decididos y organizados les encanta ser desafiados, porque saben que siempre están a la altura de la tarea. Con increíble dedicación, atención al detalle y orgullo por el trabajo que realizan, los ISTJ ejecutan casi todo lo que hacen con una habilidad metódica..
Personalidad de Fitness Para los ISTJs, quieren hacer lo que funcione, para que transmitan las últimas y mejores tendencias de acondicionamiento físico. Una vez que han encontrado algo que les funciona, se les dificulta que lo cambien.
Mejores opciones: La natación, que implica precisión y un poco de creatividad, es un buen ejercicio para los ISTJ. Y cuando se entrena con otros, el tenis o el racquetball es una opción sólida, ya que, nuevamente, hay habilidad y decisión..
16. ISTP
Sin lugar a dudas, los ISTP se desempeñan mejor cuando están aprendiendo de manera práctica, y no necesariamente tienen que aprender por el simple hecho de adquirir una habilidad; Están perfectamente bien simplemente disfrutando el proceso. Los ISTP son generalmente sensatos y racionales y están felices de compartir su conocimiento y creatividad con los demás, siempre que sus ideas no sean cuestionadas..
Personalidad de Fitness Los ISTP pueden ir de cualquier manera cuando se trata de hacer ejercicio: son felices trabajando en grupo o por su cuenta. Lo principal es que no se aburren y son desafiados continuamente..
Mejores opciones: Unirse a un gimnasio, donde hay una puerta giratoria de clases y equipos de ejercicio físico, es una buena idea para los ISTP. Además, es ideal por su naturaleza, a veces espontánea, para tener un lugar donde puedan entrenar cada vez que se presente la necesidad. Desde el ciclismo hasta el HIIT, las clases de ejercicios para el bombeo cardíaco ISTP (y el aumento de endorfinas) siempre son una buena opción.
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