Hormigueo del antebrazo haciendo flexiones
No dejes que tu entrenamiento te deje en alfileres y agujas. Esa sensación espinosa en su antebrazo durante su rutina de ejercicios, conocida como parestesia, es algo que casi todo el mundo ha experimentado de vez en cuando. La parestesia suele ser inofensiva, pero si ocurre con frecuencia, podría ser un indicador de un problema neurológico. Busque otros síntomas de afecciones más graves como mala circulación, túnel carpiano, síndrome de la salida torácica, ataque cardíaco o accidente cerebrovascular.
Esa sensación de alfileres y agujas durante tus flexiones puede ser una señal de advertencia. (Imagen: emiliozv / iStock / Getty Images)Hormigueo
La parestesia es una sensación incómoda de hormigueo que puede ocurrir en cualquier lugar, incluidos los antebrazos. Si alguna vez te has quedado dormido sobre tu brazo, has sentido la sensación de ardor, hormigueo y picazón atribuida a la parestesia.
La parestesia ocurre cuando hay una presión sostenida en un nervio, y puede ocurrir durante una flexión. Normalmente, las flexiones no deben causar los síntomas de parestesia, pero una lesión por uso excesivo que causa hinchazón o inflamación en sus antebrazos podría presionar los nervios de su antebrazo, causando esa sensación de hormigueo que produce cuando hace las flexiones..
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Evitando el Tingle
Si su parestesia ocurre solo cuando está haciendo flexiones, es probable que sus antebrazos trabajen demasiado debido a su rutina de ejercicios. Una pequeña cantidad de desgarro muscular durante el ejercicio es normal, pero el uso excesivo crónico de un músculo durante el ejercicio puede causar inflamación e hinchazón, que solo empeorará con el uso continuo. Los días de descanso, el hielo, las mangas de compresión, la elevación y los analgésicos se pueden usar para tratar un músculo sobreutilizado en el antebrazo. Intenta limitar la cantidad de flexiones que estás realizando hasta que puedas medir cómo la frecuencia y la dificultad de tu rutina de flexión afectan los músculos de tus antebrazos..
Hormigueo todo el tiempo
Si el cosquilleo en su antebrazo no desaparece después de su rutina de flexión, podría ser una señal de alerta para algo más serio. El Instituto Nacional de Trastornos Neurológicos y Accidentes Cerebrovasculares atribuye la parestesia a una serie de otras afecciones mucho más graves, como los accidentes cerebrovasculares y los ataques isquémicos transitorios (mini-ictus), la esclerosis múltiple, la mielitis transversa y la encefalitis. Estos trastornos del sistema nervioso central también pueden causar un fallo de encendido en los nervios que se manifiesta como alfileres y agujas. El síndrome de la salida torácica también puede causar parestesia, pero la actividad física persistente y repetitiva puede causar síntomas similares a través del desgarro de los tejidos musculares.
No se arriesgue a una lesión por uso excesivo haciendo demasiadas flexiones. (Imagen: FluxFactory / iStock / Getty Images)Diagnosticando el cosquilleo
Es importante diagnosticar si la sensación de hormigueo en los antebrazos proviene de los músculos desgastados por las flexiones o una afección neurológica más grave. Consulte a su médico sobre parestesia prolongada o recurrente, y asegúrese de revelar su rutina de ejercicios para ayudar a descartar las flexiones como la causa si existe una condición subyacente. Si siente otras sensaciones como entumecimiento, dolor de cabeza intenso o dolor en el pecho, dificultad para hablar, pérdida de la visión o pérdida de la audición, consulte a su médico inmediatamente..
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