Consejos para aprender a patinar

Ya sea por ejercicio o por diversión, el patinar tiene serios beneficios. Obtendrá un ritmo cardíaco más alto para la actividad cardiovascular, pasará tiempo al aire libre y puede encontrar un nuevo pasatiempo. Por supuesto, no hay ruedas de entrenamiento para patines. Tendrá que comenzar lentamente y practicar su técnica antes de deslizarse por el parque de la ciudad..

Preparando

Su primera área de preocupación son los patines en sí mismos. Deben ajustarse cómodamente y apoyar sus tobillos de acuerdo con la Extensión de Texas A&M Agrilife. Si sus tobillos no se soportan, intente un tamaño más pequeño o ate los patines con más fuerza. También necesitarás un casco y rodilleras y coderas. No salga en las cuchillas antes de probar el casco para el ajuste correcto. Un casco ajustado apropiadamente se asienta directamente en la cabeza, no se mueve hacia adelante y hacia atrás o de lado a lado, y no se afloja en la correa de la viruta.

Ganando balance

La primera habilidad de patinar que necesitarás dominar es el arte del equilibrio. Si alguna vez has patinado sobre hielo, sabes que es difícil hacer un balance en una franja tan delgada. Para orientarse, intente caminar con sus cuchillas en un parche de hierba primero. La hierba proporciona suficiente tracción que no comenzarás a rodar. Es la mejor manera de practicar su equilibrio antes de comenzar. Si no hay hierba alrededor, practica sobre grava.

Empezando

Una vez que se sienta cómodo con el equilibrio, busque un pedazo de suelo liso y plano donde pueda practicar el deslizamiento. Cuando comiences a patinar, tus movimientos deben ser suaves y largos. A medida que avanza un pie, empújelo hacia atrás para deslizarse antes de colocar la otra hoja en el suelo, alternando de un pie a otro. Ve despacio al principio para poner a prueba tus habilidades y luego aumenta la velocidad..

Parada rápida

Aunque está bien saltar sobre un trozo de hierba para detenerse, la mayoría de los juegos de cuchillas de rodillos vienen con un freno de tope de goma en la parte posterior de una cuchilla. Cuando esté listo para detenerse, cambie su peso al pie sin el tapón. Gire la pata del freno de modo que quede detrás y perpendicular a su no-tapón, luego presione suavemente el tope para aplicar el freno. La forma de T de sus pies debe darle estabilidad adicional a medida que disminuye la velocidad hasta detenerse. Practique detener las habilidades en una superficie plana antes de intentar detenerse en otro terreno. Si no tiene un freno de talón, aplique presión en toda la hoja y arrastre la pata trasera hasta que se detenga..

Aprender a girar

Girar para cambiar de dirección o evitar obstáculos requiere la técnica paralela. Una vez que tenga algo de impulso hacia adelante, tijera la pierna opuesta a la dirección del giro hacia adelante. Si está girando a la izquierda, por ejemplo, pase el pie derecho por encima y por delante de la izquierda. Doble la pierna correspondiente en el giro mientras la pierna derecha se mueve hacia afuera y vuelve a su posición inicial, ya que estabiliza el cambio de dirección. Una vez que lo dominas, puedes acelerar un giro girando tu torso mientras tus tijeras giran alrededor.