Los 10 mejores DVD de fitness de baile
Si te gusta ejercitarte en la pista de baile, uno de los siguientes DVD de ejercicios para el baile puede motivarte a sudar, desarrollarte y perder algunas libras al mismo tiempo que aumentas tu estado cardiovascular. Todos estos entrenamientos son fuertes vendedores según Amazon.com, y cada uno tiene sus propias fortalezas y debilidades.
Zumba
Zumba es un programa de ejercicios inspirado en el baile latino. Zumba Fitness ofrece un conjunto de DVD de "Transformación del cuerpo total", que incluye cuatro DVD y seis ejercicios, junto con bastones de tonificación de Zumba, que son básicamente pesas ligeras. El paquete incluye un DVD de introducción que desglosa los movimientos, además de una clase en vivo, una fiesta de cardio, un entrenamiento exprés de 20 minutos y un DVD de escultura y tono.
También hay un set de DVD de Zumba de 2004, que sigue siendo uno de los más vendidos en Amazon. La versión anterior es un conjunto de cuatro discos que incluye principiante, intermedio, avanzado y abs / trasero / muslos. No hay palos de tonificación en este DVD. Este set es más adecuado para principiantes que para zumbaholics serios..
Aunque las clases de Zumba pueden atraer a aproximadamente 6 millones de personas a la semana al gimnasio, los DVD no pueden captar la energía de una clase en vivo.
latín
Jennifer Galardi ha protagonizado seis videos de ejercicios de baile, que incluyen "Dance Off the Inches: Hip Hop Party" y la "Solución de 10 minutos: Fat Blasting Dance Mix". Estos dos videos ofrecen divertidos movimientos de baile que realmente podrías llevar a cabo en la ciudad. . Las indicaciones y las instrucciones de Galardi son divertidas y fáciles de seguir, pero el mayor desafío en sus DVD es mental: en otras palabras, a menos que seas un bailarín excepcional, necesitarás varios intentos con estos DVD antes de dominar todas las rutinas..
Amistoso para principiantes
Si eres un principiante en el ejercicio o el baile, "Prevención Sistemas de ejercicios: Baila y adelgaza" con Marie Forleo, "Danza para principiantes con MaDonna Grimes: Golpe africano, Heat latino" y "La colección completa de Sweatin 'to Oldies" Todos ofrecen entrenamientos de nivel de entrada que te harán moverte. Si eres un bailarín experimentado que busca un desafío, estos DVD te aburrirán, pero si recién estás comenzando y quieres disfrutar mientras haces ejercicio, estás en el lugar correcto..
Especialidad
Para el bailarín experimentado, o el bailarín que no le importa un desafío, echa un vistazo a "Element: Ballet Conditioning" y al "Dirty Dancing Official Dance Workout". Elise Gulan, una experimentada bailarina de ballet, tap y jazz, dirige el video del ballet. . Este ejercicio no es una explosión cardio intensa, sino que se centra más en fortalecer y tonificar..
El "Entrenamiento oficial de baile sucio" está más orientado a la danza y menos centrado en el estado físico que muchos de los otros videos de esta lista. El DVD le enseña segmentos cortos y coreografiados que puede usar con las canciones de la película. Si estás interesado en los movimientos de baile de los años 60, o si alguna vez te has esforzado por entender la caminata de jazz de Patrick Swayze en la final de la película, este es el DVD para ti..
Desafiante
Según el sitio web de Sports Unlimited, "Shaun T's Hip Hop Abs" es el mejor DVD de entrenamiento de baile avanzado. Este set incluye tres ejercicios, Fat Burning Cardio, Ab Sculpt 2 y Total Body Burn 2. Estos videos son difíciles: es un entrenamiento serio y probablemente no sea la mejor opción para un principiante total o alguien que no esté entusiasmado con el ejercicio.
