Pistas de pista y lesiones deportivas

Los corredores usan las puntas de pista para maximizar su agarre durante la competición y el entrenamiento. Las puntas, generalmente hechas de metal, se atornillan en la suela del zapato y la longitud y la configuración de las puntas depende de la superficie y del evento. Las zapatillas de pista son muy ligeras y tienen suelas delgadas y tacones bajos para maximizar su rendimiento en la carrera. Aunque los picos de pista son una parte esencial de la mayoría de los equipos de corredores, también pueden ser la causa de lesiones..

Lesiones del tendón de Aquiles

Las zapatillas de correr normales tienen un talón elevado, mientras que las puntas de la pista tienen un talón mucho más bajo o incluso inexistente. El cambio de correr con zapatos de entrenamiento regular a los picos de seguimiento puede causar problemas en el tendón de Aquiles. El tendón de Aquiles, a veces llamado tendón calcáneo, conecta los músculos de la pantorrilla con el hueso del talón. Una aparición lenta de dolor que aumenta con el esfuerzo probablemente sea una tendinitis, mientras que un dolor repentino puede ser una ruptura parcial o completa del tendón de Aquiles. Las lesiones del tendón de Aquiles son lentas y, en el caso de rupturas, incluso pueden requerir cirugía. Evite las lesiones del tendón de Aquiles aumentando gradualmente la duración y la intensidad de sus entrenamientos cuando utilice por primera vez picos de la pista y caliente a fondo antes del esfuerzo máximo.

Lesiones del pie

Las puntas de las orugas son mucho menos acolchadas que las zapatillas normales. Esto mantiene el peso del zapato lo más bajo posible y también mejora la sensación del suelo. La falta de amortiguación puede causar una serie de lesiones en los pies, incluidos los pies magullados, la fascitis plantar (inflamación de la vaina que rodea a los músculos del pie) y el crecimiento del estímulo del talón. Minimice su riesgo de lesión en el pie usando solo los picos de su pista para la competencia y las sesiones de entrenamiento más esenciales. Puede personalizar los picos de su pista utilizando inserciones de zapato acolchadas y / o almohadillas para el talón que protegerán sus pies pero agregarán una pequeña cantidad de peso a sus zapatos..

Lesión de rodilla

La articulación de la rodilla es una articulación de bisagra que se flexiona y se extiende. La articulación de la rodilla también es capaz de una pequeña cantidad de rotación cuando se dobla. La rotación excesiva coloca una tensión potencialmente perjudicial en los ligamentos de la rodilla, específicamente en los ligamentos cruzados anterior y posterior. Debido a que los picos de la oruga aumentan la tracción, los cambios rápidos en la dirección pueden resultar en una torsión de la rodilla. Las lesiones de los ligamentos son muy lentas y las lesiones graves pueden requerir cirugía reconstructiva. Para evitar lesiones en el ligamento de la rodilla, cambie la dirección gradualmente y no a la velocidad máxima.

Laceraciones

Las puntas en las zapatillas de pista son muy afiladas y pueden causarle lesiones superficiales o a cualquier persona con la que accidentalmente tenga contacto físico. Este tipo de lesión es más común en eventos de media y larga distancia donde los corredores se juntan y compiten por la posición táctica. Las puntas de las zapatillas para correr pueden estar sucias, por lo que si sufre una laceración, ya sea durante el entrenamiento o durante la competencia, asegúrese de limpiar y desinfectar la herida a fondo para minimizar el riesgo de infección..