Maneras de asegurar los pesos de barra

A menos que desee enviar a sus compañeros de gimnasio luchando para salir del camino, debe asegurar sus pesas a la barra. Ninguna de las abrazaderas o collares es difícil de entender, pero si no está seguro de si las está colocando correctamente, pregunte..

Una mujer está levantando una barra. (Imagen: InnerVisionPRO / iStock / Getty Images)

Barbells

Las barras son largas, barras de acero con placas de peso extraíbles en cada extremo. Un tipo de barra tiene las pesas unidas permanentemente a cada extremo. El otro tipo de barra puede contener varios discos, cuyo peso oscila entre 5 y 100 libras, pero los pesos son desmontables. Asegurar sus pesas con barra evita que se salgan de la barra de metal y causen lesiones. Según lo descrito por el Comité Olímpico Internacional, los collares son los dispositivos que aseguran los pesos de las barras al rodear firmemente la barra fuera de las placas ponderadas. El tipo de collar que utiliza para asegurar sus barras depende de su preferencia y el tipo de barra.

Collares Quicklee

Un collar Quicklee se asemeja a un tubo de plástico o metal de 3 pulgadas de largo con un tubo ligeramente más estrecho dentro de la capa exterior. Estos collares funcionan con barras con dos extremos acanalados, llamados barras con rosca y con extremos de metal lisos. Para sujetar un collar Quicklee, tire de la capa exterior del tubo hacia afuera de la capa interior y deslice el collar, la capa exterior primero, sobre la barra de barra. Suelte la capa exterior, de modo que cubra el tubo interior, haciendo que el collar esté apretado alrededor de la varilla. Asegurar los collares Quicklee no requiere herramientas adicionales ni toneladas de fuerza en los brazos, lo que los hace útiles para los levantadores de pesas principiantes.

Collares Spin-Lock

La aplicación de un collarín giratorio, que se parece a pernos grandes de dos capas, requiere desatornillar las dos capas una de la otra para que el collar quede lo suficientemente suelto como para deslizarse sobre la barra. Apretar el collarín de giro requiere atornillar las capas una hacia la otra hasta que se sientan apretadas. Estos collares solo funcionan en mancuernas con extremos roscados. Girar las dos capas entre sí varias veces agrega seguridad al sostener pesos más pesados. La desventaja de estos collares es que también requieren una fuerza corporal significativa para apretarse completamente..

Collares de abrazadera

Los collares de sujeción son como resortes presurizados que sostienen los pesos de la barra en su lugar. Una pieza de metal se enrolla cuatro o cinco veces antes de bifurcarse en dos dientes acolchados. Al apretar las puntas del collar de la abrazadera se afloja el metal enrollado para que pueda deslizar la abrazadera en la barra. Al soltar las puntas, se aprieta la bobina alrededor de la barra. Los collares de sujeción aseguran los pesos en una barra lisa o roscada. Aunque estos collares no tardan mucho en aplicarse, apretar las dos puntas requiere fuerza en el antebrazo.

Collares de rosca

Las barras con extremos roscados requieren cuellos atornillados. Los collares tienen un nivel superior en forma de perno con un anillo de metal liso en la parte inferior. La aplicación de un collar atornillado requiere aflojar los dos niveles desatornillando la pieza superior alejándola de la parte inferior y luego deslizándola sobre la barra. Atornillar el nivel superior hacia el anillo metálico inferior asegura el collar en su lugar.

Collares de presión

Un collar de presión es un collar en forma de perno con un círculo de metal adjunto debajo y dos tuercas de mariposa a cada lado. Para asegurar el collar, deslícelo sobre la varilla y use unos alicates para torcer cada tuerca de mariposa hasta que se ajuste completamente alrededor de la varilla. Los collares de presión son los más caros de todos los collares con barra. Con una aplicación adecuada, también ofrecen la mayor seguridad para cargas más pesadas. Los collares de presión son el tipo de collares que usan los levantadores de pesas olímpicos cuando compiten. Para aquellos que buscan cambiar las placas pesadas rápidamente, entiendan que los collares de presión requieren un tiempo adicional para aplicarse adecuadamente en comparación con otros tipos de collares..