Maneras de acortar un ciclo menstrual

Para muchas mujeres, el ciclo menstrual puede durar desde una semana hasta dos semanas cada mes. Esto incluye tanto la menstruación como el período de tiempo previo a la misma, cuando muchas mujeres experimentan síntomas de síndrome premenstrual. Afortunadamente, hay varias formas de disminuir tanto la duración como los efectos dolorosos de la menstruación y el síndrome premenstrual..

Control de la natalidad

Las píldoras anticonceptivas no solo se usan para prevenir el embarazo, sino también para aliviar los síntomas menstruales dolorosos y la duración del sangrado. El sitio Go Ask Alice de la Universidad de Columbia explica que la anticoncepción oral funciona al detener la ovulación. La mayoría de los tipos de píldoras anticonceptivas proporcionan una semana de píldoras de placebo para que se produzca la menstruación, pero varias píldoras más nuevas en el mercado, incluida Seasonale, permiten que el período solo ocurra cuatro veces al año..

Hierba Chasteberry

Se ha informado que varias hierbas equilibran naturalmente las hormonas y, por lo tanto, acortan los períodos que son excesivamente largos, pero se dice que Chasteberry en particular ayuda. Según DiagnoseMe.com, chasteberry funciona a través de la vía química hipotálamo-hipofisaria para normalizar los niveles de progesterona y prolactina. Dado que la progesterona disminuida en otras fases del ciclo menstrual puede causar periodos abundantes, el aumento de esta hormona a menudo conduce a periodos más cortos y ligeros. Como siempre, tenga cuidado al intentar cualquier remedio herbal, ya que estos remedios no están regulados por la FDA.

Ejercicio

Aumentar la cantidad de ejercicio que hace durante el mes también puede ayudar a reducir la menstruación. SexInfoOnline de UCSB señala que "los estudios han demostrado que una mayor cantidad de ejercicio cardiovascular vigoroso (como correr o practicar deportes vigorosos) reduce en gran medida la duración del período de la mujer". Al igual que con las píldoras anticonceptivas y Chasteberry, otro efecto secundario positivo puede incluir menos cólicos y síndrome premenstrual..

Relaciones sexuales o masturbación

Lograr el orgasmo a través de las relaciones sexuales o la masturbación también puede acortar la duración de la menstruación. Según Everyday Health, esto se debe a las contracciones adicionales que experimenta el útero durante el orgasmo, lo que puede ayudar a derramar la sangre menstrual más rápido. Una ventaja adicional es que el alivio de los calambres también puede ocurrir gracias a las endorfinas liberadas durante el acto sexual.