¿Cuáles son los beneficios de usar un hula hoop ponderado?
Los aros de Hula han evolucionado bastante desde su popularidad original en la década de 1950. Una vez considerado un juguete para niños, los aros de hula se han abierto camino en el mercado de la aptitud física y se utilizan como accesorios para tonificar los músculos abdominales y quemar calorías. Los aros pesados de hula, que pesan aproximadamente de 3 a 5 libras y están disponibles en varios diámetros, pueden ayudar a maximizar el crecimiento muscular.
El versátil hula hoop te permite hacer ejercicio en casi cualquier lugar. (Imagen: Jupiterimages / Creatas / Getty Images)Más fácil de usar
Si bien todos los aros de hula requieren un poco de tiempo para acostumbrarse, una vez que se obtiene el movimiento hacia abajo, el hula hoop ponderado puede ser más fácil de girar para los adultos. Con un diámetro mayor y un peso mayor que la versión clásica para niños, los aros pesados giran a un ritmo más lento, lo que hace que sea más fácil mantenerlo alrededor de la cintura y usarlo durante períodos más prolongados.
Tono y quemadura
Si estás cansado de abdominales y otros ejercicios tradicionales para los abdominales, el hula hooping puede ofrecerte una alternativa divertida y efectiva. Girar el aro de hula alrededor de la sección media requiere un compromiso activo de las caderas y los músculos abdominales. Además, de acuerdo con el American Council on Exercise, el hooping puede quemar siete calorías por minuto mientras proporciona un entrenamiento cardiovascular efectivo.
Consideraciones
Consulte a un médico antes de hacer ejercicio con un aro de hula ponderado. Deje de usar el aro y busque tratamiento médico si siente algún dolor en la espalda o las caderas.
