¿Qué causa las ampollas en la parte inferior de los pies al caminar?
Caminar es el ejercicio perfecto para muchos de nosotros: suave, de bajo impacto y accesible. Caminar puede ayudar a reducir el colesterol malo y aumentar el buen tipo, así como controlar el peso, el estado de ánimo, la diabetes tipo 2 y la presión arterial. Sin embargo, el problema común de las ampollas en los pies es lo suficientemente frustrante y doloroso como para dejar de lado el régimen de ejercicios de cualquier persona. Los caminantes deben tener cuidado para evitar las ampollas y saber cómo tratarlas adecuadamente si aparecen..
Pies caminando en un sendero natural (Imagen: Anetlanda / iStock / Getty Images)Causas de las ampollas comunes
Las ampollas aparecen cuando los zapatos o la ropa que no se ajustan correctamente rozan la piel. Con el tiempo, esta fricción hace que la capa externa de la piel se separe de las capas internas, formando un bolsillo entre las capas. Al sentir irritación, el cuerpo responde creando líquido linfático para lubricar el área. El bolsillo se llena con este líquido linfático y crea una burbuja conocida como ampolla. Este tipo de ampolla generalmente es una reacción a los zapatos mal ajustados, zapatos inadecuados con grandes costuras interiores y transpiración. Es probable que las ampollas en la parte inferior de los pies se deban a que el pie se desliza hacia adelante y hacia atrás en un zapato demasiado grande en combinación con las condiciones cálidas y húmedas causadas por la transpiración..
Causas de las ampollas de sangre
Las ampollas de sangre son similares en acción y apariencia a las ampollas comunes, pero son de color rojo debido a la sangre que se ha filtrado en la linfa y los tejidos en respuesta a la tensión o al trauma. Este tipo de ampolla indica que un vaso sanguíneo se ha dañado o roto por un impacto o pellizco, posiblemente además de la creación de una ampolla común. Estas ampollas no son peligrosas, pero son una señal de que puede haber un mayor grado de irritación. Una ampolla de sangre en la parte inferior del pie es probablemente un signo de un impacto repentino.
Prevención de ampollas
La ampolla común es relativamente fácil de evitar. Asegúrese de que sus zapatos para caminar se ajusten correctamente, ya que tanto los zapatos demasiado apretados como los demasiado flojos pueden llevar a una fricción excesiva. Elija zapatos que se ajusten sin crear presión contra los tobillos o el talón y los calcetines que son ajustados y no demasiado gruesos. Cambie sus calcetines a menudo y use polvo para pies para mantener el pie seco. Compruebe el interior de sus zapatos para saber si hay costuras levantadas. Si encuentra alguna fuente potencial de irritación, seleccione un par de zapatos diferente. Si los zapatos nuevos no son una opción, o si continúa teniendo ampollas a pesar de los métodos preventivos, puede usar una cinta atlética o vaselina en las áreas propensas a las ampollas antes de caminar..
Tratamiento de ampollas
La mayoría de las ampollas se drenarán y desaparecerán por sí solas, pero si una ampolla es muy grande o dolorosa, es posible que sea necesario reventarla. Para hacerlo, primero esterilice un alfiler con una llama o alcohol para frotar. Use el pin para perforar el borde de la ampolla y presione suavemente para drenar el líquido. Deja la piel intacta sobre la ampolla. Aplique suavemente una crema antibiótica o ungüento en el área y cúbralo con un vendaje estéril. Si volverá a caminar antes de que la herida sane, use cinta de atletismo para asegurar el vendaje..
