¿Qué causa el dolor en la parte superior del muslo después de caminar en una cinta rodante?
El dolor o los calambres en un músculo es una lesión común posterior al ejercicio que puede ocurrirle a cualquiera. La mayoría de los casos de dolor en la parte superior del muslo interno después de caminar en una cinta rodante no requieren atención médica, aunque las personas con síntomas que empeoran o persisten deben buscar una evaluación médica. Afortunadamente, la mayoría de los casos de dolor en la parte superior del muslo interno se pueden prevenir con cambios en el estilo de vida y se pueden tratar con atención médica o domiciliaria.
Pies de mujer caminando en cinta rodante (Imagen: Minerva Studio / iStock / Getty Images)Acompañar los síntomas con dolor en los muslos
El dolor en la parte superior del muslo interno que se produce después de caminar en una máquina para correr puede desarrollarse lentamente y sentirse como un dolor sordo, o puede aparecer repentinamente y sentirse como un dolor punzante o ardoroso. En algunos casos, el dolor puede no comenzar hasta el día después de un entrenamiento. Además del dolor, algunas personas pueden experimentar síntomas adicionales, como hinchazón o moretones en la parte superior del muslo interno, debilidad al tratar de apretar las piernas juntas y dificultad para caminar o correr. En algunos casos, se puede desarrollar un bulto duro dentro del músculo, que puede sentirse sensible al tacto.
¿Qué causa el dolor del muslo?
La falta de flexibilidad y la falta de calentamiento antes de usar la máquina para correr son causas comunes de dolor en un músculo como los de la parte superior interna del muslo. Según el sitio web de la Clínica de Lesiones Deportivas, un desgarro en el músculo aductor largo, también conocido como un tirón en la ingle, puede causar dolor en la parte superior del muslo interno después de usar una cinta de correr. Los calambres musculares también pueden causar dolor en la parte superior del muslo interno después de caminar en una cinta de correr. Los calambres a menudo son el resultado de entrenamientos prolongados, deshidratación y fatiga. En raras ocasiones, las afecciones médicas como un nervio comprimido, arteriosclerosis o diabetes pueden causar dolor en un músculo después de hacer ejercicio.
Tratamientos para el dolor en la parte superior del muslo
En los casos de dolor leve en la parte superior del muslo interno después de caminar en una cinta rodante, el tratamiento en el hogar, como reposo, hielo y elevación de la pierna afectada, puede reducir el dolor. El estiramiento suave de los músculos del área de la ingle también puede ayudar a reducir el dolor en la parte superior del muslo interno, dice el sitio web de la Clínica de Lesiones Deportivas. Si el dolor interfiere con el caminar, los médicos pueden recomendar el uso de muletas hasta que el dolor desaparezca. Para distensiones o desgarros musculares moderados o graves, los pacientes pueden requerir terapia de masaje, fisioterapia o cirugía para reparar el músculo.
Prevención
Cuando use una máquina para correr, aumentar lentamente las tasas de velocidad e inclinación durante un entrenamiento puede ayudar a prevenir el dolor en la parte superior interna del muslo. Además, estirar los músculos de los muslos y los glúteos unas cuantas veces al día y calentar antes y refrescarse después de usar la máquina para correr también puede ayudar a prevenir el dolor en la parte superior del muslo. Hacer ejercicios de fortalecimiento muscular, como sentadillas, también puede ayudar a prevenir el dolor en la parte superior del muslo, dice el sitio web de la Biblioteca Nacional de Medicina..
