¿Qué causa el dolor en los dedos de los pies del ciclismo?

Después de un largo viaje, es posible que sienta dolor en los brazos y las piernas como resultado de sostener la parte superior del cuerpo y hacer girar los pedales. Lo que no esperas es dolor en tus dedos. El dolor en los dedos de los pies puede ser causado por el tipo incorrecto de equipo, pero puede ser un signo de una lesión. La evaluación del tipo de dolor le ayudará a identificar la fuente. Si tiene dolor agudo o prolongado en los dedos de los pies, consulte a su médico..

Un ciclista relaja sus pies después de un paseo. (Imagen: BigshotD3 / iStock / Getty Images)

Bajo presión

Si tiene un dolor sordo en los dedos de los pies y una sensación de presión contra ellos durante o después de un viaje, es probable que sus zapatos de ciclismo estén demasiado ajustados. Debido a que los zapatos para ciclismo rara vez se estiran y su pie se hincha cuando hace ejercicio, un zapato que se sienta cómodo en la tienda o antes de un paseo puede ponerse demasiado apretado mientras conduce. Para el mejor calce, intente usar zapatos de ciclismo al final de la tarde, cuando sus pies están en su punto más alto. Los zapatos deben tener una sensación de guante alrededor de la media suela y el talón, pero debes poder mover los dedos de los pies. Este espacio de maniobra adicional proporciona espacio para los dedos de los pies mientras se calientan los pies.

Sintiendo la quemadura

A veces, durante los viajes largos, sentirá como si su pie se estuviera quemando. Esto puede comenzar en la bola de su pie y moverse hacia sus dedos del pie. Esta condición, conocida como "pie caliente", es causada por demasiada presión sobre los nervios del pie. Esta presión puede provenir de zapatos apretados, suelas flexibles o pedales pequeños. Si sus zapatos de ciclismo se ajustan correctamente, aflojar las correas puede ayudar a aliviar algo de la presión. En viajes largos, elija zapatos de ciclismo que tengan un fondo rígido para distribuir la presión, o inserte ortesis especializadas en sus zapatos para dispersar la presión. Si el dolor continúa, considere instalar pedales más grandes para reducir la presión.

Agujas y alfileres

Es posible que no note adormecimiento en los dedos hasta después de un viaje. Una vez que se quita los zapatos, una sensación de agujas y alfileres que sale de sus dedos es un buen indicador de que sus zapatos están demasiado ajustados. Esto podría ser un problema de tamaño, en cuyo caso tendrá que comprar un nuevo par de zapatos de ciclismo, pero simplemente podría estar cerrando los zapatos demasiado apretados. Una vez que las correas o los cordones de sus zapatos estén ajustados, sus pies deben sentirse cómodos y no constreñidos..

Entumecimiento del dedo del pie y dolor en las piernas

Aunque la mayoría de los pies adormecidos son simplemente una señal para aflojar sus zapatos, el adormecimiento acompañado de dolor agudo en la pierna podría ser una señal de síndrome compartimental agudo. Con esta condición, la presión dentro de los músculos bloquea el suministro de sangre y puede provocar daños irreversibles en los tejidos. Si nota este tipo de dolor, trátelo como una emergencia y busque atención médica de inmediato..

Dolor crónico o agudo

El dolor crónico de la bola del pie en los dedos del pie o el dolor agudo localizado alrededor del dedo gordo del pie son signos de metatarsalgia. Si tiene esta afección, sentirá dolor no solo cuando monta en bicicleta, sino también cuando ejerce presión sobre el pie. El dolor puede empeorar a medida que flexiona los dedos de los pies. La metatarsalgia, que rara vez es un resultado directo del ciclismo, generalmente es causada por una mecánica del pie inadecuada. El tratamiento consiste en fisioterapia, cortisona, órtesis y reposo..