¿Cuál es la diferencia en las bandas de resistencia de color?

Las bandas de resistencia se utilizan para ayudar a tonificar y fortalecer todo el cuerpo. Son baratos, van desde $ 6 a $ 20, y no ocupan mucho espacio, por lo que pueden usarse en casa y cuando viajan. Sin embargo, los diferentes colores y fortalezas de las bandas no corresponden a pesos específicos, a diferencia de las pesas y otras herramientas de entrenamiento de fuerza..

Amarillo

Las bandas amarillas se clasifican como resistencia a la luz. Esto significa que son muy elásticos, y se necesita poco esfuerzo para jalarlos y estirarlos. Las bandas de resistencia a la luz se usan para áreas de trabajo como los hombros y las espinillas, donde no se necesita mucha resistencia para sentir el músculo trabajando.

Verde

Las bandas de resistencia verde son de resistencia media. Estas bandas son menos elásticas y tienen más tensión que las bandas amarillas. Las bandas verdes se usan para grupos musculares que necesitan un poco más de tensión, como los bíceps o tríceps.

rojo

Las bandas de resistencia rojas son de resistencia media a pesada. Tienen un mayor nivel de tensión que las bandas verdes o amarillas y son más difíciles de estirar. Las bandas rojas son adecuadas para grupos musculares más grandes, como las piernas, el pecho y la espalda, o para personas que han desarrollado fuerza muscular.

Azul

Las bandas de resistencia azul son resistencia pesada. Estos son mucho más rígidos que los rojos, verdes o amarillos y no proporcionan tanto estiramiento. Las bandas azules son para aquellos que son muy fuertes o para los grupos musculares más grandes, como las piernas, el pecho y la espalda. Estas son también las bandas que se utilizan cuando se trabaja con otra persona, cuando dos personas se ponen en contra de una banda..

Negro

Las bandas negras de resistencia tienen la mayor resistencia. Estas son las bandas más difíciles de estirar y tirar. Al igual que las bandas azules, las bandas negras se usan para los grandes grupos musculares, como las piernas, o cuando se trabaja con otros. Algunos conjuntos de bandas vienen en negro y el nivel de resistencia no se basa en el color en estos conjuntos.