Qué llevar al yoga

Has oído hablar de todos los beneficios del yoga: mayor flexibilidad, mejoras en la fuerza muscular, reducción del estrés y mejor concentración. Sin embargo, antes de poder obtener estas recompensas yóguicas muy reales, tienes que lidiar con lo básico, específicamente, qué llevar para la clase. Por lo general, cualquier ropa holgada y cómoda servirá, pero algunos consejos lo mantendrán a la ligera con comodidad y estilo..

Las clases basadas en el piso permiten más libertad en su ropa de yoga. (Imagen: fizkes / iStock / Getty Images)

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Que clase estas tomando?

El estilo de la clase de yoga a la que asistes influirá en tu elección de ropa. Cualquier clase acepta un simple body skimming tank y leggings o pantalones cortos ajustados. Si te diriges a la restauración, el Yin u otro estilo de práctica meditativa sentado, sin embargo, las camisas y pantalones holgados también están a punto.

Usted querrá mantener los botones, cremalleras y broches al mínimo en cualquier clase; restringen su rango de movimiento y pueden pellizcar o empujar su carne mientras se dobla y estira. Se adhieren a las cinturas elásticas, tejidos móviles y tops ajustados..

Independientemente del estilo de la clase, evite los shorts muy cortos que se suban. Además, las mujeres deben evitar los tanques de corte bajo, ya que pueden hacerte revelar más de lo que planeaste cuando alcanzas y giras. Mantenga a las niñas en su lugar durante la práctica con un sujetador de apoyo..

Subir la calefacción

Una clase de vinyasa climatizada que se lleva a cabo en salas de 85 a 95 grados o un yoga caliente de 26 posturas al estilo de Bikram en 105 grados requiere enfriar la ropa. Las mangas largas y las telas no transpirables son un no-no.

Sorprendentemente, podrías disfrutar de medias más largas o capris que te abrazan cuando las piernas desnudas se ponen resbaladizas con el sudor. Los chicos pueden usar pantalones cortos para correr, pero los pantalones cortos de compresión que se encuentran debajo aseguran que la clase no se convierta en un juego de peek-a-boo.

Además, se beneficiaría de llevar una toalla de yoga hecha especialmente de microfibra para que se acueste en la estera cuando las cosas se pongan sudorosas, como seguramente lo hará en estas temperaturas..

Al revés apropiado

Una clase que involucra posturas de pie y voltearse al revés, incluso en un perro plegado hacia adelante o hacia abajo, significa que querrás dejar las camisetas y pantalones de gran tamaño en casa con las piernas holgadas y holgadas..

La forma más ajustada es mejor, ya que no se volteará boca abajo cuando lo hagas, cubriendo tu rostro y potencialmente revelando más de tu cuerpo desnudo de lo que esperabas. Incluso si no eres del tipo modesto, la ropa que no se mueve contigo en el yoga es simplemente molesta, molesta e incómoda.

Telas móviles que giran contigo. (Imagen: shironosov / iStock / Getty Images)

Deslizamiento deslizante de distancia

Si asiste a una clase que incluye posturas de pie, querrá beneficiarse de la adherencia de su alfombra "adhesiva" con el nombre adecuado. El yoga se practica generalmente sin zapatos y también sin calcetines. Los calcetines animan a tus pies a deslizarse, posiblemente comprometiendo el agarre de tus pies y deslizándote en posturas de yoga que nunca pretendiste hacer..

Mantén tus pies descalzos durante la práctica, o invierte en un par de calcetines especialmente hechos para el pie que tengan empuñaduras de goma cosidas para ayudarte a mantenerte firme en tus Guerreros y Pulmones..

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Elección de la tela

Para la mayoría de las clases, las telas sintéticas hechas para el ejercicio son su mejor apuesta. Estas telas, que generalmente son una combinación de spandex y nailon, se mueven con su cuerpo para que no se sienta constreñido. En una clase de meditación o restauración reconfortante, puede usar algodón suelto o bambú ya que su movimiento será mínimo y se trata de sentirse apoyado.

Además, tenga en cuenta el grosor de los pantalones y las camisas que elige usar. Los pantalones muy gruesos, como los sudores clásicos, se clasifican como holgados y móviles, pero pueden hacer que sientas que estás usando una manta mientras practicas poses. Leggings finos, pantalones cortos y camisas son los mejores. Si tiene miedo de tener frío al principio o al final de la clase, lleve una camisa de manga larga ajustada como capa exterior..