Amanda B. perdió 85 libras y lo que sucedió después fue increíble
Nombre: amanda b.
¡Mira la transformación de Amanda! (Imagen: Adair Freeman / LIVESTRONG.COM) Nombre de usuario de LIVESTRONG.COM: abirdsong02 (Miembro desde junio 2008)
Años: 33 años de edad Altura: 5'4 "
Antes del peso: 230 libras Tamaño de vestido / pantalón: 18/20
Después del peso: 145 libras Tamaño de vestido / pantalón: 6
Amanda perdió 85 libras y cayó 7 tallas! (Imagen: Adair Freeman / LIVESTRONG.COM) LIVESTRONG.COM: ¿Cómo era tu vida antes de unirte a LIVESTRONG.COM??
Amanda: Básicamente vivía para comer. Mi mundo giraba en torno a la comida. Se mostró también. No podía subir una colina sin ser sin aliento. No podía encajar en la ropa normal de la mujer. Me preocupaba si rompía una silla o si podía caber en los paseos para niños con mis niños pequeños. Me faltaba energía para correr y jugar con mis hijos. También les estaba enseñando malos hábitos..
Antes de perder peso, Amanda se preocupó por el ejemplo que estaba dando a sus hijos. (Imagen: Adair Freeman / LIVESTRONG.COM)LIVESTRONG.COM: ¿Cuál fue tu inspiración para hacer un cambio??
Amanda: Miré una foto de mí mismo y realmente me vi. No la persona que pensé que era, sino la persona que realmente era. No me gustó lo que vi. Yo era gordo. Nunca me consideré una persona gorda, solo un poco de sobrepeso. El hecho del asunto era que yo era obeso. Tenía todas las excusas. Tenía los genes malos del lado de mi madre. Yo era un asmático que tomaba (y aún toma) dosis diarias de esteroides inhalados y, a veces, dosis de píldoras de esteroides. Así que no fue mi culpa que tuviera sobrepeso. Y realmente no podía cambiar, hasta que vi esa foto y decidí que iba a cambiar. Yo iba a encontrar "en forma".
Al comienzo de su viaje, Amanda estaba decidida a encontrar "encajar". (Imagen: Adair Freeman / LIVESTRONG.COM)LIVESTRONG.COM: ¿Cómo te ayudó LIVESTRONG.COM a perder peso??
Amanda: El rastreador de calorías MyPlate me ayudó enormemente. A través del sitio tuve la capacidad de rastrear mi comida y llevar un diario de comidas. Eso es lo primero que un médico le sugiere a una persona que quiere perder. Escribe todo lo que pones en tu boca. Te das cuenta de qué y cuánto estás comiendo. Realmente evita comer en exceso. También me encanta el apoyo y los consejos de los foros de mensajes de la comunidad de LIVESTRONG.COM..
Amanda rastreó sus calorías en el rastreador de calorías MyPlate. (Imagen: Adair Freeman / LIVESTRONG.COM)LIVESTRONG.COM: ¿Cómo era tu sistema de soporte??
Amanda: Cuando comencé mi viaje, tuve un amigo que también quería perder peso. Ella solo pesaba 180 libras en ese momento, pero decidimos correr a 150 libras (mi objetivo original). Terminó superándome a 150, pero he mantenido el mío durante más de cinco años..
Como resultado de los cambios en su estilo de vida saludable, el asma de Amanda ha mejorado mucho. (Imagen: Adair Freeman / LIVESTRONG.COM)LIVESTRONG.COM: ¿Cuál es el mayor desafío al que te has enfrentado??
Amanda: Mi asma es mi barricada. Durante el tiempo que pude recordar, eso me retuvo físicamente. No podía correr como los otros niños porque no podía respirar. A través del estímulo de las personas en la comunidad, he asumido desafíos. Comencé haciendo tabatas. ¡Los amo! Hasta hace ocho meses hacía ejercicio durante un par de semanas y tenía que parar debido al asma. A través de un ejercicio de acumulación gradual, he podido lograr grandes cosas. También comencé el programa Couch to 5k, una hazaña que nunca imaginé posible. Tampoco he experimentado un ataque de asma desde noviembre de 2013. ¡Mi médico está asombrado! Solía ir al menos cada dos meses para recibir una inyección y una ronda de esteroides y antibióticos para el asma. Si bien todavía tengo asma, en realidad está controlado ahora..
"Amo la chatarra tanto como la siguiente persona, y también la como". (Imagen: Adair Freeman / LIVESTRONG.COM)LIVESTRONG.COM: ¿Cuál es tu mayor secreto para el éxito que quieres compartir con los demás??
Amanda: La gente siempre me pregunta cómo lo hice. Respondo con: "Cuenta tus calorías y quema más de lo que comes". Nadie cree que sea así de fácil. Es fácil en teoría, pero en realidad hacerlo es más difícil. Es un cambio en su estilo de vida, no una dieta temporal, un compromiso con una alimentación saludable para siempre. ¿Eso significa que no disfruto de la chatarra? No, amo la chatarra tanto como la siguiente persona, y también la como. Mis amigos me conocen como un amante de los donuts. Pero también equilibro eso con una alimentación saludable la mayor parte del tiempo y mucho ejercicio..
"A través de un ejercicio de acumulación gradual, he podido lograr grandes cosas". (Imagen: Adair Freeman / LIVESTRONG.COM)LIVESTRONG.COM: ¿Cómo es tu vida ahora??
Amanda: Mi vida ha cambiado mucho desde mi pérdida de peso. Ahora me gusta la persona que veo en fotos! Puedo caminar una colina y no sentirme sin aliento. Puedo hacer todas las cosas divertidas con mis hijos que una vez temí no poder hacer. Antes de mi pérdida de peso estaba tomando medicamentos para el corazón para un ritmo cardíaco rápido Después de la pérdida de peso ya no estoy tomando ese medicamento. Y ahora estoy dando un buen ejemplo para que mis hijos lo sigan, para que ellos también puedan vivir vidas largas y saludables..
"Mi vida ha cambiado mucho desde mi pérdida de peso. ¡Ahora me gusta la persona que veo en las fotos!" (Imagen: Adair Freeman / LIVESTRONG.COM)Lee mas: Fotos de pérdida de peso antes y después de los miembros de LIVESTRONG.com
Ann Rusnak es la Gerente de la Comunidad de LIVESTRONG. Su búsqueda para perder el peso del bebé antes de que el bebé terminara la escuela primaria despertó un interés en la salud y la forma física que sigue siendo una pasión hasta el día de hoy. A ella le encanta el senderismo y el yoga, y cree que el mejor ejercicio es el que puedes hacer con un buen amigo. A lo largo de los años, el deseo de Ann de adaptarse a un cierto tamaño se ha convertido en lo que ella siente que es el objetivo más importante de sentirse bien y tener energía para vivir la vida al máximo..
