Peso y estatura promedio de una mujer estadounidense
Muchas mujeres pueden decirle exactamente cuánto pesan y qué tan altas son. Para algunos es un tema pegajoso, pero para otros, entender lo que es "promedio" puede ser confuso. ¿Sabes cómo se acumulan tus números en comparación con otras mujeres en los Estados Unidos??
¿Cuál es la estatura y el peso promedio de una mujer estadounidense? (Imagen: filadendron / E + / GettyImages)La estatura promedio para las mujeres estadounidenses es de 63.7 pulgadas (aproximadamente 5 pies y 3 pulgadas) y el peso promedio es de 168.5 libras, según los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades (CDC). Ha habido un aumento significativo en la estatura y el peso promedio de las mujeres estadounidenses desde 1960, cuando la mujer promedio pesaba 140.2 libras.
La altura promedio aumentó durante ese período de tiempo, pero en un margen mucho menor: 63.1 a 63.7 pulgadas. Como resultado de este aumento desproporcionado en el peso, el índice de masa corporal promedio de las mujeres ahora es de 29.8, que cae en la categoría de sobrepeso. En comparación, el índice de masa corporal promedio de las mujeres en 1960 fue de 24,9, que se encuentra en el extremo superior de lo normal..
Factores de estatura y peso promedio de la mujer
Si la altura y el peso promedio de una mujer en los Estados Unidos no se ajusta a su cuerpo, puede ser útil ver qué factores contribuyen a su altura y peso. Según los Institutos Nacionales de la Salud, el peso no siempre está bajo su control. Por supuesto, siempre habrá un componente dietético para mantener el peso donde le gustaría, pero los factores genéticos, de edad, de raza, étnicos, ambientales y socioeconómicos también influyen en su peso..
La estatura media de una mujer está menos determinada por factores externos. La Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU. Indica que el 80 por ciento de la altura está determinado por la genética. El 20 por ciento final parece estar influenciado por factores ambientales, lo que es más importante, la nutrición adecuada durante el embarazo, el consumo de tabaco por parte de mujeres embarazadas, la buena nutrición durante la infancia y el acceso a una atención médica adecuada.
Circunferencia de la cintura
Si se está preguntando cómo medir adecuadamente su propio cuerpo y evaluar su salud, encontrar la circunferencia de su cintura puede ser la herramienta para usted. Los expertos médicos y de salud utilizan la medición de la circunferencia de su cintura para ayudar a detectar posibles riesgos para la salud relacionados con el sobrepeso u obesidad.
Para medir adecuadamente, coloque una cinta métrica alrededor de su cintura, en línea con su ombligo, y tome la medida con la exhalación de su respiración, sosteniendo la cinta métrica ajustada, pero no apretada.
Si la mayor parte de su grasa está alrededor de su cintura en lugar de en sus caderas, tiene un mayor riesgo de enfermedad cardíaca y diabetes tipo 2. Para las mujeres, este riesgo aumenta con un tamaño de cintura superior a 35 pulgadas, lo que es importante tener en cuenta, ya que la circunferencia de cintura de la mujer estadounidense promedio es de 38.1 pulgadas.
Índice de masa corporal
El índice de masa corporal (IMC) es una medida aceptada universalmente que se utiliza para estimar fácilmente si usted tiene un peso saludable o no. Puede determinar su índice de masa corporal dividiendo su peso en libras por su altura en pulgadas cuadradas. Luego multiplica por 703. Suena complicado, ¿verdad? La buena noticia es que hay varias calculadoras en línea para conectar su información de altura y peso, y la calculadora hará las cuentas por usted. Usa las siguientes categorías para determinar dónde te sientas:
- Bajo peso <18.5
- Saludable: entre 18.5 y 24.9.
- Sobrepeso: entre 25.0 y 29.9.
- Obeso: por encima de 30.0
Limitaciones del uso del IMC
Aunque el IMC es útil para ayudar a evaluar el peso en comparación con la altura en la mayoría de las mujeres, no todas las personas encajan en el molde. Por ejemplo, las mujeres que son más musculosas probablemente tengan un IMC más alto y pueden ser clasificadas como con sobrepeso por este sistema, a pesar de tener un peso saludable.
Como resultado, parte del aumento en el IMC que se produjo entre 1960 y ahora podría deberse a un aumento en la masa muscular, pero es más probable que se deba a un aumento de alimentos poco saludables y ricos en calorías y una disminución de la actividad. niveles.
Salud en cualquier tamaño
Existe un gran movimiento por parte de los profesionales de la salud para evitar el uso exclusivo de la altura y el peso para evaluar el estado de salud. Este concepto utiliza el enfoque de salud en cualquier tamaño y se enfoca en garantizar que el cuerpo esté generalmente saludable y libre de enfermedades, en lugar de poner un número firme en la escala para decirle a una mujer si está sana. Por ejemplo, si una mujer puede hacer ejercicio, comer una dieta saludable y estar libre de afecciones relacionadas con ella, como la presión arterial alta y la diabetes tipo 2, pero tiene sobrepeso según los estándares de IMC, ¿todavía debe considerarse insalubre? El objetivo principal de este movimiento es adoptar comportamientos saludables y estar en paz con tu propia estatura y peso, independientemente de lo que diga el promedio.
