Control de la natalidad y construcción de músculo
Atletas y píldoras anticonceptivas
Paso 1
Las mujeres optan por tomar píldoras anticonceptivas por diversos motivos, entre ellos, para prevenir el embarazo, controlar el acné y regular el ciclo menstrual. Las atletas de élite a menudo recurren a tomar la píldora para regular sus períodos. Los atletas de alto rendimiento y otras mujeres altamente activas a menudo experimentan una disminución en los niveles de estrógeno como resultado de su entrenamiento, lo que puede resultar en irregularidades menstruales o la ausencia total del período mensual. Dichos cambios en, o la pérdida, del período mensual pueden afectar la fortaleza ósea de una mujer, lo que la pone en mayor riesgo de sufrir fracturas por estrés. Debido a que existe evidencia que sugiere que las píldoras anticonceptivas ofrecen protección contra las fracturas por estrés, los médicos a menudo recetan píldoras anticonceptivas para las atletas con la intención de volver a encaminar sus ciclos menstruales.
La preocupación
Paso 1
De acuerdo con el entrenador personal Bill Sonnemaker, hay muchos beneficios para desarrollar músculos, incluida una mejor composición corporal, una mejor función del sistema inmunológico y un metabolismo más rápido. Las fisicoculturistas y otros atletas que buscan un rendimiento superior se centran mucho en la construcción de masa muscular, ya que son muy dependientes de la fuerza que resulta del aumento de la musculatura. El profesor asistente de salud y kinesiología, Steven Riechman, señala que las mujeres activas que dedican un tiempo y energía considerables a desarrollar músculo están comprensiblemente preocupadas por cómo las píldoras anticonceptivas podrían interferir con el logro de los objetivos de entrenamiento personal.
Paso 2
Investigación
Paso 1
En 2009, investigadores de la Universidad Texas A&M presentaron los resultados de un estudio para determinar si los anticonceptivos orales tienen un impacto negativo en la capacidad de una mujer para desarrollar músculo. En el estudio, 73 mujeres entre las edades de 18 y 34 años completaron 10 semanas de entrenamiento de resistencia. Aproximadamente la mitad de las mujeres que participaron tomaban píldoras anticonceptivas en el momento del estudio. Los investigadores concluyeron que el grupo que estaba tomando la píldora desarrolló 40 por ciento menos masa muscular que el grupo que no estaba tomando la píldora. El fisiólogo del ejercicio Chang Woock Lee, uno de los investigadores involucrados en el estudio, atribuye la diferencia en la capacidad de construcción muscular al uso de anticonceptivos orales.
Teoría
Paso 1
Lee sugiere que los cambios hormonales que se producen como resultado de tomar la píldora son responsables de limitar la capacidad de desarrollo muscular. Señala que antes y después del ensayo, las mujeres que usaban anticonceptivos orales tenían niveles de hormonas anabólicas drásticamente más bajos, lo que contribuye al desarrollo muscular, en comparación con las mujeres que no tomaban la píldora. En comparación con las no usuarias de píldoras, las mujeres que tomaban anticonceptivos orales también tenían concentraciones sustancialmente más altas de cortisol, una hormona que contribuye a la descomposición del músculo..
Paso 2
Consideraciones
Paso 1
Los investigadores que presentaron los resultados del estudio Texas A&M señalaron que las píldoras anticonceptivas que contenían progestinas medianas o altamente androgénicas eran más problemáticas para la construcción de músculos que las píldoras que contenían progestinas con baja androgenicidad. Si está frustrado con su incapacidad para desarrollar músculo y sospecha que los anticonceptivos orales son los culpables, pregúntele a su médico acerca de cambiar de marca. Tenga en cuenta que existen otras variables que pueden contribuir al éxito o fracaso de su programa de desarrollo muscular. Si los resultados de sus esfuerzos de entrenamiento lo desaniman, discuta su régimen con su entrenador. Probablemente considerará qué equipo utilizas, la frecuencia de tus entrenamientos, el tipo, la cantidad y el orden de los ejercicios que realizas, la cantidad de series y repeticiones que completas, la cantidad de peso o la resistencia con la que trabajas y la cantidad de tiempo. Actualmente descansa entre series y ejercicios..
