¿Puede la cafeína hacer que sus brazos se duerman?

Una taza de café a primera hora de la mañana es estándar para muchas personas que necesitan un rápido "pick-me-up". Se supone que la sacudida de la cafeína te hace estar más alerta y despreocupado. Sin embargo, demasiada cafeína puede ser peligrosa y puede causar una condición conocida como parestesia, o un hormigueo en los brazos o piernas, que los hace sentir como si estuvieran dormidos..

Una taza de café en una mesa de café. (Imagen: Nungning20 / iStock / Getty Images)

Lo que hace la cafeína

Desde el momento en que toma esa primera taza de café, o cualquier bebida con cafeína, suceden varias cosas. Las hormonas del estrés, como el cortisol, la aldosterona y la testosterona, son liberadas por las glándulas suprarrenales por encima de los riñones. Estas son las mismas hormonas que se liberan si sientes miedo o ansiedad repentinos. Sus músculos se tensan, sus niveles de azúcar en la sangre aumentan su energía y aumentan los latidos de su corazón y la respiración, poniendo su cuerpo en alerta máxima. Sin embargo, a medida que ingieres más cafeína en tu sistema, tu cuerpo corre el riesgo de desarrollar deficiencias de vitaminas, especialmente vitamina B-12..

Por qué tus extremidades se duermen

Puede notar que, cuando se ha sentado en una posición durante demasiado tiempo, cuando se levanta, siente un cosquilleo debajo de la piel o una sensación de picadura seguida de múltiples pequeñas molestias. Esto se conoce como parestesia, y es común. Los nervios que pasan por su cuerpo transmiten información de un lado a otro del cerebro al resto de su cuerpo. Por ejemplo, si se acuesta en su brazo durante la noche, es posible que se sienta adormecido y no responda cuando despierte. Lo que sucedió es que los nervios y los vasos sanguíneos que corren por su brazo se han apretado contra la presión de su peso. Durante toda la noche, sus nervios no pudieron transmitir correctamente las señales a su cerebro y sus vasos sanguíneos no pudieron llevar nutrientes y oxígeno a los nervios. Cuando te despiertas y sientes ese cosquilleo, esos son tus nervios que intentan enviar y transmitir señales confusas hacia y desde el cerebro, y tu sangre intenta moverse a través de tu brazo normalmente de nuevo.

Cómo demasiada cafeína puede causar parestesia

Tomar demasiada cafeína puede afectar la forma en que la vitamina B-12 se absorbe en su cuerpo. La vitamina B-12 es una vitamina esencial para la formación adecuada de glóbulos rojos, la síntesis de ADN y las funciones neurológicas del cerebro. Un estudio realizado en 2008 por la Asociación Americana de Química Clínica informó que los hombres y mujeres de mediana edad que bebían demasiado café perdieron un excedente esencial de vitaminas B, incluida la B-12. De acuerdo con la Academia Americana de Médicos de Familia, una deficiencia de B-12 puede causar parestesia, que puede afectar la forma en que sus nervios responden a los estímulos y hacen que sus brazos se estremezcan..

Pregúntele a su doctor

Si regularmente toma café, refrescos u otras bebidas con cafeína y experimenta frecuentes ataques de parestesia, podría estar sufriendo una deficiencia de vitamina B-12. Muchas personas experimentan que los brazos, las piernas y otras partes del cuerpo se duermen, pero si nota estos sentimientos con frecuencia, consulte con su médico para ver cómo puede controlar el deseo de cafeína y agregue un poco de vitamina B-12 a su dieta..