Ropa que te ayuda a quemar grasa
Un tercio de los adultos estadounidenses eran obesos en 2007-2008, según el estudio "Prevalencia y tendencias en la obesidad entre adultos de EE. UU.", Publicado en el "Journal of the American Medical Association". A juzgar por estas estadísticas y la prevalencia de aparatos y aparatos de venta rápida que prometen una rápida pérdida de peso con poco o ningún esfuerzo de su parte, una parte significativa de la población de los EE. UU. Está obsesionada con la pérdida de peso. Pero de todos los tipos de ropa que hacen promesas de pérdida de peso, solo un par te ayuda a quemar grasa..
La ropa de entrenamiento puede no ser glamorosa, pero te ayudarán a quemar grasa. (Imagen: Maridav / iStock / Getty Images)Ropa de ejercicio
Como lo señala el artículo de Medline Plus "Consejos para bajar de peso", establecer un déficit calórico al reducir su ingesta de calorías o aumentar sus niveles de actividad es el único método comprobado, seguro y a largo plazo para perder peso. La cómoda ropa de entrenamiento hace que sea más probable que continúe haciendo ejercicio regularmente y, por lo tanto, queme grasa. Se ajustan cómodamente y no se atoran en sus articulaciones, lo que le permite suficiente espacio para moverse libremente. La mejor ropa de entrenamiento también absorbe el sudor de la piel para mantenerlo cómodo y seco, y ofrece un aislamiento adecuado si hace ejercicio en un clima fresco.
Chalecos pesados
Cuanto más duro trabajas, más calorías quemas y más grasa pierdes. Quemar más de 3,500 calorías de las que consume es equivalente a perder una libra de grasa corporal. El uso de un chaleco cargado mientras camina obliga a sus músculos a esforzarse más para mover el peso extra, por lo que quema más calorías y quema grasa más rápido que entrenar sin el chaleco. Los chalecos pesados pueden aumentar su consumo de calorías, solo son efectivos cuando los usa para hacer ejercicio, y los resultados serán directamente proporcionales a la cantidad de esfuerzo que pone en el ejercicio: haga un poco de ejercicio y usted Tendré solo un poco de beneficio.
Consideraciones y advertencias
A veces, los fabricantes de ropa hacen afirmaciones sobre las cualidades de quema de grasa de sus productos que son engañosas o completamente peligrosas. Considere los siguientes ejemplos:
Algunos fabricantes de cinturones de sauna afirman que su producto, una almohadilla térmica que se envuelve alrededor de la cintura, hará que usted comience a sudar y queme más calorías sin un esfuerzo adicional de su parte. Aunque usar una almohadilla térmica alrededor de la cintura puede hacer que sudes (y te queme), si la usas por mucho tiempo o contra tu piel desnuda, no hay evidencia científica que respalde las afirmaciones de pérdida de peso..
Los trajes de sauna siguen el mismo principio a nivel de todo el cuerpo, envolviéndolo en un traje de goma o plástico. El traje de la sauna contiene el calor de tu cuerpo, lo que te hace sudar profusamente. Esto puede resultar en una rápida pérdida de peso, pero se debe a la pérdida de peso del agua a través del sudor, no de la quema de grasa. Tan pronto como rehidrate su cuerpo, el peso vuelve a subir. El calor adicional dentro del traje de sauna puede aumentar la temperatura de su cuerpo a niveles potencialmente peligrosos, lo que representa un riesgo de lesiones o muerte..
