Coca Cola Riesgos para la salud
Coke Zero es un refresco de dieta que no contiene azúcar ni calorías, pero se anuncia que tiene un sabor más similar al de la Coca-Cola normal que el Diet Coke. Si bien esto lo convierte en una opción popular para las personas que intentan controlar su peso o evitar el azúcar, algunos de los ingredientes del producto pueden presentar riesgos para la salud de algunas personas. Consulte a un médico si le preocupa la forma en que Coke Zero puede afectar su salud..
Un vaso alto de Coca Cola Cero con unos cubitos de hielo. (Imagen: piyato / iStock / Getty Images)Aspartamo
El aspartamo, conocido popularmente como NutraSweet, es un sustituto del azúcar que se encuentra en muchas sodas sin calorías, sin azúcar, incluida la cocaína cero. Un estudio europeo realizado en 2005 por la Fundación Europea Ramazzini sugirió que podría haber un vínculo entre el aspartamo y el cáncer, pero la Administración de Drogas y Alimentos de los Estados Unidos, o FDA, cuestiona la validez de este estudio y mantiene la posición de que el aspartamo es seguro. La FDA dice que los únicos individuos que deben evitar este sustituto del azúcar por completo son aquellos con el trastorno genético fenilcetonuria..
Valor nutricional
Si bien Coke Zero no contiene calorías, grasas, carbohidratos, colesterol ni azúcares, tampoco proporciona beneficios nutricionales. La bebida no contiene ninguna proteína, fibra, vitamina C, vitamina A, calcio o hierro. Esto es particularmente preocupante para los jóvenes, que pueden sustituir a Coke Zero por bebidas como la leche, que les proporcionaría el calcio, la vitamina D y las proteínas que tanto necesitan..
Peso
Si bien las investigaciones son contradictorias, es posible que tomar refrescos de dieta pueda hacer que aumente de peso. Las bebidas gaseosas de sabor dulce, como Coke Zero, pueden estimular su apetito por otros alimentos dulces o deshacerse de la capacidad de su cuerpo para estimar con precisión la cantidad de calorías que consume, especula el sitio web de la Escuela de Salud Pública de Harvard. Se necesita más investigación para determinar con precisión cómo el consumo de refrescos de dieta puede afectar el peso. Mientras tanto, debe controlar cuidadosamente su propio peso y apetito si decide consumir Coke Zero regularmente. Hable con su médico si nota algún cambio o tiene alguna inquietud específica sobre este problema.
Cafeína
La cafeína en Coke Zero también puede presentar ciertos riesgos para la salud. Aunque la cantidad de cafeína en este refresco es relativamente pequeña en comparación con una taza de café, algunas personas pueden ser sensibles a los efectos de la cafeína y experimentar efectos secundarios desagradables. Esto incluye a mujeres embarazadas e individuos con ciertas afecciones médicas que hacen que el cuerpo metabolice la cafeína más lentamente de lo normal. Estas personas deben tener cuidado y controlar su consumo general de cafeína para evitar el consumo excesivo. La cafeína puede causar efectos secundarios desagradables, como inquietud, irritabilidad y dificultad para dormir, especialmente cuando se consume en exceso.
Consideraciones
Beber Coca-Cola Cero con moderación no es probable que suponga ningún riesgo potencial para la salud de adultos sanos, pero aún debe pensar dos veces antes de consumir demasiado. Opte por opciones de bebidas más sanas cuando sea posible. La leche o el jugo pueden proporcionar a su cuerpo los nutrientes que Coca-Cola cero carece, y aun así calmar la sed al mismo tiempo. Beber bebidas ricas en nutrientes como estas también puede hacer que se sienta más lleno, lo que puede hacer que consuma menos calorías a través de los alimentos u otras bebidas. El agua pura o con gas también es una buena opción.
