Compara Jenny Craig con Weight Watchers & Nutrisystem
El aumento de peso afecta a algo más que el tamaño de la ropa que puede caber. Los Institutos Nacionales de la Salud advierten que tener sobrepeso u obesidad aumenta el riesgo de varios tipos de problemas de salud, como enfermedades cardíacas y derrames cerebrales. Jenny Craig, Weight Watchers y Nutrisystem ofrecen planes de dieta que pueden ayudarlo a perder peso. Comparar los tres planes puede ayudarlo a elegir qué programa funciona mejor para usted, su presupuesto y su estilo de vida.
Mujer comiendo ensalada. (Imagen: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images)Paso 1
De acuerdo con la Clínica Mayo, elija los programas de dieta Jenny Craig o Nutrisystem si no quiere tener que preocuparse por la planificación de las comidas, cocinar o contar calorías. Estos planes requieren que coma los alimentos preenvasados de la compañía para cada comida del día. Esta conveniencia aumenta el costo, por supuesto. En contraste, elija Weight Watchers si no le importa hacer su propia comida; el programa simplemente le aconseja cómo elegir alimentos saludables y no proporciona el alimento en sí.
Paso 2
Compara los precios. Esto puede descartar rápidamente un plan si no se ajusta a las restricciones de su presupuesto personal. Weight Watchers es el más barato, seguido por Nutrisystem y Jenny Craig. A partir de septiembre de 2010, el plan básico de Nutrisystem comienza en $ 72.49 a la semana. Jenny Craig dice que sus precios varían según su plan específico, pero afirma que sus miembros generalmente gastan $ 1 extra por día en comparación con el promedio de gastos en alimentos por habitante que informa el Departamento de Agricultura de los Estados Unidos. El USDA señala que el estadounidense típico gasta $ 75.55 a la semana en alimentos; Con los promedios reportados de Jenny Craig, los costos semanales serían aproximadamente $ 82.55. Finalmente, Weight Watchers afirma que su costo varía ampliamente según la ciudad y el estado, pero PersonalDiets informa que tiene un promedio de aproximadamente $ 11.70 por semana..
Paso 3
Compruebe cuánto apoyo recibe, ya que una dieta exitosa a menudo depende de la cantidad correcta de presión y asesoramiento de otras personas que hacen dieta o de un dietista. La Extensión de la Universidad del Estado de Colorado informa que tanto Jenny Craig como Weight Watchers brindan asesoramiento individual y grupal, a diferencia de Nutrisystem, que ofrece solo apoyo social en línea de otras personas que hacen dieta. De manera similar, los dos primeros ofrecen interacciones locales de la vida real en forma de reuniones de Weight Watcher o centros de Jenny Craig. Esto podría ser importante si prefiere las interacciones cara a cara en lugar de las discusiones solo en línea..
Etapa 4
Revise cómo cada plan de dieta trata su estilo de vida posterior a la dieta. La dieta ideal lo prepara para una vida saludable después de haber alcanzado sus objetivos de pérdida de peso. De acuerdo con la Extensión de la Universidad del Estado de Colorado, tanto Jenny Craig como Weight Watchers se enfocan en la reeducación del comportamiento, la planificación práctica de las comidas y las habilidades para comer adecuadamente. En el contrato, la extensión advierte que el plan de Nutrisystem no simula la vida real en absoluto.
Propina
Todos tenemos diferentes necesidades nutricionales. Hable con su médico antes de implementar cualquier cambio importante en su dieta..
