¿Agitar vigorosamente tu cuerpo hace que pierdas peso?
Las máquinas de cinturones vibrantes causaron furor en los años sesenta y setenta para quienes no deseaban hacer ejercicio tradicional. Desde entonces, los cinturones se han convertido en máquinas de vibración, que están destinadas a ayudar a mejorar el tono muscular y eliminar la grasa. Trabajan para perder peso cuando se usan correctamente, combinados con ejercicio aeróbico y una dieta saludable.
El ejercicio aeróbico es un componente importante de un régimen de pérdida de peso. (Imagen: IT Stock / Polka Dot / Getty Images)Lo que hace vigorosamente agitar
Una placa de vibración es una máquina, que se encuentra en muchos gimnasios, en la que puede hacer una variedad de ejercicios mientras se mueve. Su cuerpo vibra, lo que activa las contracciones musculares para construir masa muscular. Cualquier ejercicio que hagas en la máquina se intensifica. Las máquinas de vibración también estresan los huesos como lo harían a través de actividades de soporte de peso como correr y caminar.
Puedes perder peso
Un estudio de 2009 dirigido por Dirk Vissers de la Universidad de Amberes encontró que las personas con sobrepeso y obesas que hacían ejercicio en máquinas de placas vibratorias y seguían una dieta saludable tenían más éxito para perder peso que aquellas que hacían dieta y hacían ejercicio en programas de ejercicios más tradicionales que no incluían La placa de vibración. Los investigadores señalaron que las personas deben aprender a hacer ejercicio utilizando el dispositivo para obtener el mayor beneficio. Simplemente pararse en la máquina no producirá resultados.
