Aumento de peso femenino en los muslos

Las mujeres generalmente tienen un mayor porcentaje de grasa corporal que los hombres, y la mayor parte de su grasa se acumula en el área de la cadera y el muslo, dice el instructor de fisiología del ejercicio de la Universidad de Nuevo México, Len Kravitz. Para agregar insulto a la lesión, la grasa del muslo es menos receptiva al ejercicio aeróbico que la grasa abdominal, informa Clarence Bass, autor de la serie "Ripped" de libros de ejercicios. Si bien su anatomía puede ser su destino, no tiene por qué ser su fuente de desesperación.

Metabolismo vs. Movilización

Mientras que algunas personas usan los términos metabolismo de las grasas y movilización de las grasas de manera intercambiable, en realidad se refieren a procesos biológicos. El metabolismo de las grasas se refiere a la descomposición biológica de las grasas; la movilización de grasa, llamada lipólisis, describe la liberación de grasa de los sitios de almacenamiento de su cuerpo. Esto implica que podría metabolizar la grasa a través del proceso digestivo y el ejercicio aeróbico, pero no movilizarla o alejarla de su sitio de almacenamiento preferido. Esta información ilustra el mito de los ejercicios de reducción de manchas, equipos y cremas..

Alfa contra beta

La movilización de grasa depende de la enzima y la composición hormonal de un área determinada, no de factores externos como el ejercicio, el masaje y las cremas para adelgazar. La lipasa sensible a las hormonas, llamada HSL, y la lipasa lipoproteína, llamada LPL, son las enzimas responsables de la movilización de grasa. HSL se sienta dentro de sus células de grasa. La hormona epinefrina estimula la HSL y el proceso de estimulación desencadena la lipólisis. La epinefrina tiene dos tipos principales de receptores: alfa y beta. Los receptores beta estimulan la movilización de grasa, mientras que los receptores alfa lo previenen. El área abdominal tiene más receptores beta, pero los receptores alfa dominan el área de la cadera y el muslo.

Enigma muslo alfa

Las mujeres tienen un mayor porcentaje de grasa del receptor alfa en el área de la cadera y el muslo, informa Ellen Blaak, autora de un estudio de noviembre de 2001 publicado en "Current Opinion in Clinical Nutrition & Metabolic Care". Los resultados de la investigación de Blaak también indican que, en comparación con los hombres, las mujeres utilizan un mayor porcentaje de grasa como combustible energético durante el ejercicio aeróbico. Esto puede explicar por qué es tan difícil para las mujeres perder grasa alrededor de sus muslos, incluso durante entrenamientos de alta intensidad para quemar grasa..

Las buenas noticias

Una mujer podría estar descontenta con sus muslos, pero el exceso de grasa abdominal representa un grave riesgo para la salud, informa "Scientific American". Estos incluyen un mayor riesgo de diabetes, enfermedad arterial coronaria, triglicéridos elevados, cáncer e hipertensión. MayoClinic.com agrega apoplejía, síndrome metabólico y bajos niveles de lipoproteínas de alta densidad o colesterol "bueno" a la lista. En contraste, la investigación realizada en la Universidad de Oxford y en el Hospital Churchill en el Reino Unido encontró que la grasa de los muslos y los glúteos puede brindar protección adicional contra la diabetes y las enfermedades del corazón..