Cómo convertir Kcal a calorías quemadas

Es posible que lea las etiquetas de los alimentos un poco más detenidamente cuando esté tratando de perder peso, ya que los datos nutricionales sobre calorías, contenido de grasa, azúcar y sodio son cada vez más importantes. Las calorías también son una consideración clave cuando haces ejercicio. Las calorías representan la cantidad de energía que los alimentos proporcionan al cuerpo. El consumo de alimentos y el gasto de energía se mencionan en múltiplos de 1,000, o Kcals.

Alguien está revisando su monitor de fitness. (Imagen: RyanKing999 / iStock / Getty Images)

Paso 1

Mire su etiqueta nutricional y localice las calorías. Esas calorías de los alimentos se enumeran en Kcals: Una Kcal es igual a una caloría de un alimento. Ingrese la cantidad de calorías de alimentos o Kcals que se convertirán en una calculadora.

Paso 2

Múltiple el número de Kcals por 1,000. Por ejemplo, si hay 2 Kcals, ingrese 2 veces 1,000.

Paso 3

El número resultante es el número de calorías quemadas. Dos Kcals por 1,000 resultados en 2,000 calorías quemadas. Recuerda, estas no son calorías de los alimentos. Según Calories Per Hour.com, las calorías quemadas representan la energía contenida tanto en los alimentos que ingerimos como en la grasa corporal..

Propina

Una buena manera de determinar cuántas calorías más necesita quemar cada día es usar un déficit de calorías, un cálculo de pérdida de peso que equivale a las calorías consumidas menos las calorías quemadas. El número resultante es el número neto de calorías que ha ingerido. Una vez que ha convertido Kcals en calorías quemadas, el déficit de calorías es una excelente manera de administrar su progreso de pérdida de peso..

Advertencia

Cuando esté intentando perder peso, no se exceda. No confíe únicamente en perder calorías para sentirse y verse bien. El cuerpo necesita calorías para sobrevivir, y las calorías de los alimentos proporcionan energía, proteínas, carbohidratos, nutrientes y grasas para alimentar al cuerpo. El cuerpo convierte el alimento en combustible, quemándolo para producir energía..