Cómo lidiar con los antojos por los dulces en la dieta HCG

Una dieta con HCG es un protocolo bajo en calorías diseñado para producir una pérdida de peso significativa en poco tiempo. La HCG, la gonadotropina coriónica humana, es una hormona producida en la placenta que se aprobó con la aprobación de la Administración de Alimentos y Medicamentos para el tratamiento de la infertilidad. Los médicos pueden recetarlo para perder peso. Una de las funciones principales de la hormona cuando se usa para bajar de peso es suprimir el hambre, según A.T.W. Simeons, el médico británico que desarrolló la dieta. Antes de comenzar una dieta HCG, hable con su médico sobre los beneficios, los efectos secundarios y los posibles peligros..

Varias especias aromáticas dulces sobre una estera natural. (Imagen: fotokris / iStock / Getty Images)

Paso 1

Coma la mayor cantidad de alimentos que pueda de dos a cinco días antes de comenzar una dieta con HCG. Esta es la fase de carga de calorías. El propósito es desarrollar depósitos de grasa que su cuerpo utilizará para obtener energía mientras se encuentra en modo de restricción de calorías..

Paso 2

Tome su HCG diariamente. Según Simeons, la hormona también actúa como un supresor del apetito. Cualquier interrupción en sus inyecciones probablemente resultará en sentirse hambriento. Simeons escribe en su libro, "Pounds and Inches", que los pacientes con HCG "nunca sienten hambre a pesar de su drástica reducción en la ingesta de alimentos".

Paso 3

Siga la dieta recomendada. Sólo están prohibidos dos tipos de alimentos: el azúcar y el almidón. Si su dieta era alta en azúcar antes de comenzar el protocolo de HCG, puede esperar experimentar antojos. Si resistes los deseos, evitar el azúcar se volverá más fácil..

Etapa 4

Condimente sus comidas con hierbas dulces y sabrosas como clavos, cardamomo y cilantro. Estas especias están permitidas en una dieta HCG y pueden eliminar la sensación de privación total.

Paso 5

Haz ejercicio tanto como sea posible. Mientras esté en la dieta de 500 calorías, es posible que no tenga mucha energía. Caminar enérgicamente o hacer algunos zancadas o sentadillas en la casa puede aumentar ligeramente sus niveles de energía. Una dieta HCG, que no es diferente a una desintoxicación dietética, puede restablecer el apetito y reducir los antojos de azúcar, según Frank Lipman, M.D., autor y especialista en medicina integrativa.

Paso 6

Quite los bocadillos azucarados y las bebidas de su casa antes de comenzar una dieta HCG. Si no hay azúcar en tu hogar, tus antojos no serán tan difíciles de combatir.

Paso 7

Agregue una pizca de sustituto de azúcar a su café de la mañana. Se permite una pequeña cantidad de azúcar alternativa..

Paso 8

Guarda tus porciones de frutas para cuando desees azúcar. En una dieta HCG, no hay ninguna objeción en dividir sus comidas y comer su fruta como un recojo de media tarde o un refrigerio nocturno..

Propina

Los antojos generalmente duran de 10 a 20 minutos, ya sea que seas adicto a la cocaína o al azúcar. Saber cuándo disminuirá su anhelo podría ayudarlo a superar su deseo por las cosas dulces. Un antojo por una bebida es a veces mal interpretado por un antojo de azúcar.

Advertencia

Una forma de evitar los antojos de azúcar es consumir tres comidas balanceadas diariamente. Debido a que la dieta HCG es un régimen muy bajo en calorías, sus antojos podrían ser incluso más intensos que seguir una dieta normal. Una dieta rica en proteínas y grasas ayuda a controlar los niveles de azúcar en la sangre y puede reducir los antojos de azúcar. Una dieta HCG es alta en proteínas pero casi no contiene grasa. Las deficiencias nutricionales pueden empeorar los antojos. Una dieta con HCG es una deficiencia en la dieta de siete semanas, según el Dr. Pieter Cohen en un artículo de 2011 "Informe de salud y noticias de EE. UU.".