Cómo lucir más delgado en una semana

Si tiene un gran evento dentro de una semana y necesita verse más delgado, se alegrará de saber que no es imposible. Hacer una dieta de choque es una mala idea, pero algunos cambios en el estilo de vida pueden ayudarlo a bajar un par de libras de manera segura. De acuerdo con TotalBeauty.com, una barriga plana es un objetivo alcanzable, que requiere solo algunos ajustes en su régimen de dieta y ejercicio. Si tienes siete días, puedes conseguir un mejor cuerpo..

Un hombre abotona un vestido de mujer en la espalda. (Imagen: Tay Jnr / Digital Vision / Getty Images)

Paso 1

Un hombre come un recipiente de fruta fresca en una mesa. (Imagen: Jupiterimages / Photos.com / Getty Images)

Baje la ingesta de alimentos procesados, reemplazándolos con frutas y verduras frescas. Si debe comer algo envasado, no exceda los 500 miligramos de sodio por día. Cortar la sal ayuda a reducir la hinchazón al reducir la retención de agua.

Paso 2

Coma 40 gramos de fibra al día. Las frutas y verduras, como las manzanas, las batatas y las verduras de hoja verde están llenas de fibra. Combínalos en un batido por la mañana, come una ensalada grande para el almuerzo y hornéalos o saltéalos en una pequeña cantidad de aceite de oliva para la cena. Combine sus verduras con un lado de granos enteros fibrosos, como cebada, bulgur o quinua.

Paso 3

Cuatro personas en la posición de Guerrero II en un estudio de yoga. (Imagen: moodboard / moodboard / Getty Images)

Haga ejercicio en la mañana para acelerar su metabolismo durante todo el día. Póngase sudoroso con una clase de yoga caliente, un trote matutino o un video de ejercicios que puede hacer en su pijama.

Etapa 4

Una taza de té verde recientemente vertido en una tabla de madera. (Imagen: isa-7777 / iStock / Getty Images)

Reemplace las bebidas azucaradas con agua y té sin azúcar. Si necesita un poco de efervescencia o sabor, tome un poco de café o agregue un poco de limón o lima. Bebe tanta agua y té verde como puedas, bebiendo constantemente durante el día..

Paso 5

Dos pequeños tarros de yogur griego en una mesa de picnic con cucharas. (Imagen: tashka2000 / iStock / Getty Images)

Coma comidas pequeñas cada tres horas para evitar volverse demasiado pesado y provocar un atracón. Coma mucha proteína magra, como frijoles, yogur griego o una cucharada de mantequilla de almendras con manzanas o plátanos picados.