Cómo lucir más joven a los 60
La edad es solo un número, realmente es verdad. Pero si ya ha pasado la mediana edad, es posible que se sienta mal por su edad. Aún puede parecer más joven y verse increíble después de haber cruzado la puerta que abrió sus puertas en su 60 cumpleaños. Por abrumador que parezca, es simplemente una cuestión de entender cómo vestirse y armarse con los mejores productos para reducir los efectos del envejecimiento y cuidar su cuerpo. Mejora tu conocimiento y pronto te sentirás muy bien con tu edad y tu aspecto..
Un estilo de vida activo en tus 60 te ayudará a verte más joven. (Imagen: Ralf Nau / DigitalVision / Getty Images)Enfrentar el espejo
Paso 1
Evite los polvos para la cara, que tienden a asentarse en líneas y arrugas y en realidad atraer más atención a estos signos del envejecimiento. Debido a que la piel más vieja no produce brillo adicional, probablemente no necesite usar polvo en absoluto. Si está tratando de cubrir una mancha, tanto hombres como mujeres pueden beneficiarse de una base de palo. Elige un color cercano a tu color de piel natural. Use un pincel pequeño y puntiagudo para aplicar en el lugar, y luego golpee con sus dedos para mezclar.
Paso 2
Reduce las arrugas con retinol en crema o líquido. El retinol es un derivado de la vitamina A que aumenta la producción de colágeno y normaliza la renovación celular, todo lo cual ayudará a prevenir la piel opaca y con manchas que puede ocurrir a medida que los hombres y las mujeres envejecen. El retinol se puede encontrar en productos de venta libre en su farmacia local, o puede obtener una receta para productos de retinol más fuertes de un dermatólogo. Aplique cada dos noches y trabaje hasta todas las noches para obtener mejores efectos, pero aplique con un toque suave. Termine con una crema hidratante una vez que la crema de retinol haya sido absorbida. No use retinol si tiene rosácea o eczema..
Paso 3
Ilumina tus ojos. Los hombres pueden usar una crema para los ojos (no una loción) para hidratar la piel alrededor de los ojos, lo que ayuda a que estas áreas delicadas estén menos hinchadas por la mañana. Las mujeres pueden usar una crema para los ojos, seguida de una sombra de sombra de color medio-oscuro en forma de "V" lateral que creará el efecto de levantar los párpados. El experto en maquillaje Bobbi Brown sugiere aplicar sombra en la esquina superior externa de los ojos, luego deslizar hacia adentro y hacia abajo hacia el pliegue con el aplicador. Cepille desde la esquina exterior inferior del ojo hasta el pliegue. Alinee los ojos tirando suavemente de un lápiz de ojos a través de las raíces de las pestañas superiores. Difumina la línea con el dedo para agregar más profundidad, o usa la almohadilla del forro en el extremo opuesto del lápiz delineador de ojos.
Etapa 4
Arranca los pelos sueltos de las cejas para lograr un aspecto pulido. Tenga cuidado de no arrancar demasiado: el crecimiento de su cabello cambia a medida que envejece, y es posible que el cabello no vuelva a crecer como antes. Tanto los hombres como las mujeres deben cubrir el pelo gris de las cejas con un polvo para las cejas o una máscara de cejas, en lugar de quitarse los grises. Elige un color a la sombra de tu color de cabello natural..
Paso 5
Colorea tus labios. Las mujeres deben elegir tonos suaves, como bayas o rosas, para restaurar el color natural de los labios. Termine con un poco de brillo para agregar volumen, y trace con un delineador de labios transparente para restaurar la línea natural de labios. Los hombres no necesitarán un color o forro para verse más jóvenes; deben reparar los labios secos y agrietados con una crema de vaselina para hidratarlos y mantenerlos con un aspecto juvenil.
Paso 6
Blanquea tus dientes. Los dientes amarillos, manchados o sucios pueden agregar años a las apariencias de hombres y mujeres. Para compensar esto, combine bicarbonato de sodio con una o dos gotas de peróxido de hidrógeno. Cepille la fórmula sobre sus dientes, luego déjela reposar durante uno o dos minutos antes de enjuagar, no la trague. Los hombres y las mujeres pueden comprar kits de blanqueamiento en el hogar, como tiras blancas o pasta de dientes blanqueadora para alegrar los dientes. Si tiene dientes muy manchados y amarillos, hable con su dentista acerca de las opciones de blanqueamiento profesional..
Aclarar y proteger
Paso 1
Aplicar protector solar todas las mañanas y durante todo el día. El protector solar protege contra los rayos UVA y UVB dañinos, que no solo aumentan el riesgo de cáncer, sino que también pueden causar un envejecimiento prematuro en hombres y mujeres. Se debe usar protector solar sin importar el clima, ya que estos rayos pueden atravesar las nubes. Use un protector solar con un SPF de 30 o más.
Paso 2
Bebe más agua. De seis a ocho vasos al día ayudará a que la piel de ambos, hombres y mujeres, se mantenga elástica y se vea más vibrante, además de compensar la aparición de arrugas..
Paso 3
Pule las uñas. Las mujeres pueden aplicar un abrigo transparente o un rosa pálido para desviar la atención de las manchas de la edad y hacer que las manos parezcan más jóvenes y las uñas menos quebradizas. Los hombres pueden pulir las uñas con una capa transparente de esmalte para obtener el mismo efecto sutil.
Embellece tu cuerpo
Paso 1
Hacer ejercicio regularmente. El levantamiento de pesas contrarresta un metabolismo lento y quema calorías adicionales por día. Cardio mantendrá su corazón saludable y le dará más energía. El yoga mejorará la postura y contrarrestará los efectos de la espalda balanceada mediante el fortalecimiento del núcleo. El ejercicio también proporciona a los hombres y mujeres una piel más radiante, lo que le permitirá lucir menos cansado y agotado. Siga un régimen que combine cardio con entrenamiento con pesas y sesiones de yoga. Por ejemplo, puedes esculpir por 20 minutos, hacer cardio por 30 minutos y hacer yoga por 10 minutos, o variar tu entrenamiento por día. Invierta en algunas sesiones con un entrenador personal en su gimnasio local para obtener un entrenamiento que se adapte a sus necesidades y lo mantenga entrenado de manera segura.
Paso 2
Adapta tu ropa. Cada persona tiene un estilo que aumenta su comodidad y nivel de confianza, y cuanto más confiado está, más joven se ve naturalmente. Perfecciona este estilo con un armario de ropa bien ajustada y adaptada; La ropa demasiado apretada o holgada y holgada empacará automáticamente los años en su apariencia. No te retires detrás de una cortina de ropa suave y sin forma; explore sus opciones de estilo a través de revistas y espectáculos de estilos: le sorprenderá la cantidad de estilos diferentes que le atraen ahora que tiene la confianza que le brinda la experiencia de la vida..
Paso 3
Come sano. Los alimentos que son ricos en antioxidantes combaten los efectos del envejecimiento y ayudan a prevenir enfermedades. Los alimentos ricos en antioxidantes incluyen frutas y verduras, como cebollas, brócoli, manzanas, uvas rojas y bayas, así como cantidades moderadas de chocolate negro, vino tinto y té verde. Las grasas saludables, especialmente los omega-3, renuevan las células de la piel para mantenerlas con un aspecto joven y húmedo. Las nueces y el salmón son ricos en grasas omega-3, al igual que los huevos, los cereales, el yogur y los quesos y la leche que están fortificados con DHA, un tipo de omega-3. Elimine los alimentos grasos y grasos, que pueden provocar problemas de salud y desencadenar la obesidad, y dejar de beber y fumar en exceso: se ha comprobado que ambos aumentan los riesgos de cáncer y enfermedades, e intensifican los efectos del envejecimiento..
Hurra para el cabello
Paso 1
Cortate el pelo. Para las mujeres, la longitud del hombro o el cabello más corto lo hará lucir más joven que el cabello largo, lo que tiende a llamar la atención sobre cualquier otra parte de la cara que pueda alargarse o caerse. Las capas añaden plenitud y rebote, y los flequillos ocultarán las arrugas de la frente y distraerán las patas de gallo. Si tienes una cara redonda, opta por mechones en capas que toquen tus cejas. Las caras cuadradas deben optar por un flequillo largo y lateral, y las caras largas deben ir por un golpe completo y contundente que golpea por encima de las cejas. Para los hombres, el cabello bien arreglado puede hacerte lucir más joven al instante. Obtenga cortes regulares, especialmente si tiene cabello delgado, ya que el cabello largo y escaso puede ser particularmente envejecido. Si tienes vello facial, mantenlo limpio. Si ha usado el mismo peinado durante los últimos 10 años o más, considere hablar con su estilista sobre un aspecto actualizado, que también puede refrescar su apariencia..
Paso 2
Cubierta - o propia! - tus grises. Puede optar por cubrir completamente sus grises profesionalmente, o puede hacerlo usted mismo con un kit para el hogar. Opte por un tono más oscuro que su color natural para no resaltar sus grises con un tono más claro. Algunos hombres y mujeres pueden optar por mantener su cabello gris, plateado o blanco. Según Lisa Chiccine, una peluquera profesional en la ciudad de Nueva York, "el cabello gris o blanco tiende a verse mejor con cutis rosado, verde oliva y oscuro. Si eres cetrino o muy pálido, probablemente te verás descolorido y Debería considerar los puntos culminantes o los puntos bajos ". Puede tejer en reflejos o luces bajas con su cabello gris para iluminar y enriquecer el color original mientras mantiene sus grises de buen gusto. Un tinte vegetal o un glaseado semipermanente manchará el cabello gris, de modo que cuando el color artificial comience a desvanecerse, la línea de la raíz no se mostrará. Use un acondicionador profundo semanal para calmar e hidratar los grises gruesos, y agregue dos gotas de aceite esencial de naranja o aceite esencial de toronja en su acondicionador para mantener el brillo. Esto es especialmente efectivo justo después de teñir tu cabello..
Paso 3
Aplaca tus grises con los tonos adecuados. Si elige mantener sus grises, puede evitar verse desolado vistiéndose con colores cálidos y brillantes. Combina los colores neutros (blancos y negros) con un toque de color, como un suéter rojo brillante o un audaz collar con joyas amarillas. Evita los efectos del envejecimiento de los pasteles pálidos, como el verde menta y el amarillo limón. Al elegir tonos de azul y marrón, elija colores profundos y oscuros (marrón chocolate y azul real) para contrastar y allanar el color de su cabello..
Etapa 4
Comer para el cabello nutritivo. No solo su cuerpo puede beneficiarse de una alimentación saludable. Ciertos alimentos pueden ayudar a crear cerraduras más brillantes. Consuma alimentos ricos en biotina, una vitamina B que es esencial para el crecimiento del cabello y la salud del cuero cabelludo, como los huevos, ciertos tipos de nueces, salvado de trigo, salmón, aguacates y queso bajo en grasa. Incorpore más espinacas a su dieta, que es rica en folato y hierro, para ayudar a que los glóbulos rojos transporten oxígeno; Esto puede prevenir la caída del cabello. Las lentejas son una fuente de proteínas ricas en hierro, que es necesaria para el crecimiento celular, incluidas las células ciliadas. Los alimentos ricos en vitamina C (pimientos, naranjas, brócoli) ayudarán a prevenir la formación de pelos secos y cortados; Los alimentos ricos en vitamina A (batatas, calabaza, zanahorias) prevendrán el cabello seco y sin vida.
