Cómo no perder los senos cuando hace dieta

Mientras que los senos contienen una serie de músculos, conductos, nódulos y lóbulos, predominantemente están formados por grasa y tejido conectivo. Es por eso que el aumento de peso generalmente aumenta el tamaño de sus senos. Si espera perder esos kilos de más, es probable que experimente una reducción en el tamaño de los senos. Sus opciones para mantener el tejido mamario y perder peso son bastante limitadas. Sin embargo, se pueden tomar medidas para minimizar los efectos de la pérdida de peso en el tamaño de los senos..

Paso 1

Incorpore el entrenamiento de fuerza en su rutina de ejercicios, sugiere la Dra. Michele Olson, profesora de ciencias del ejercicio en la Universidad de Auburn. El entrenamiento de fuerza en el pecho a veces puede ayudar a levantar los senos, lo que les puede dar una apariencia más completa después de perder peso. Push-ups, press de banca y moscas son los más beneficiosos.

Paso 2

Reducir sus objetivos de pérdida de peso. Otra opción para minimizar la pérdida de tejido mamario es reducir la cantidad de libras que planea perder. Aún perderá algo de tejido mamario, pero no tanto. Sin embargo, la pérdida de peso es importante para reducir la presión arterial, el colesterol en la sangre y el riesgo de desarrollar una enfermedad cardíaca o diabetes tipo 2, especialmente cuando tiene sobrepeso o es obeso..

Paso 3

Hable con un cirujano estético sobre un levantamiento de senos después de alcanzar su meta de pérdida de peso. Con este procedimiento médico, un cirujano retira el exceso de piel, tensa el tejido circundante y remodela el contorno del seno, señala la Sociedad Americana de Cirujanos Plásticos. Aunque no se agrega nada debajo de la piel, los senos a menudo aparecen más llenos que antes, lo que puede contrarrestar la reducción en el tamaño de los senos debido a la pérdida de peso..

Etapa 4

Haga una cita para el aumento de senos, que es el único método confiable para compensar la reducción del tamaño del busto de la pérdida de peso. En este procedimiento, los cirujanos usan un implante para satisfacer la plenitud, el volumen y el tamaño deseados de sus senos..

Propina

No hay forma de "reducir" su abdomen, caderas y glúteos sin perder el tamaño de los senos. La reducción de manchas no es posible, explica la Clínica Mayo. Cualquier dieta o programa de ejercicios que diga que solo reduce una cierta área del cuerpo probablemente causará una pérdida general de grasa.