Cómo restablecer el hipotálamo para bajar de peso

El hipotálamo es un área del cerebro que produce hormonas involucradas en la regulación del hambre y la sed, entre otras sensaciones. El hipotálamo se considera parte del sistema nervioso. El suministro del hipotálamo con nutrientes que apoyan la función cognitiva puede ayudar a aumentar su funcionalidad. El hipotálamo también está relacionado con la función tiroidea, que controla el metabolismo y está relacionada con la efectividad de los esfuerzos para perder peso..

Las cápsulas de omega-3 pueden ayudar a restablecer el hipotálamo. (Imagen: joey333 / iStock / Getty Images)

Paso 1

Consulte a un médico antes de tomar cualquier medida para aumentar la función del hipotálamo. Hablar con un médico puede ayudarlo a determinar posibles problemas de hipotálamo, que pueden contradecir su deseo de restablecer el hipotálamo para perder peso. Obtenga la aprobación para tomar suplementos que podrían afectar el hipotálamo y su efectividad..

Paso 2

Tome vitaminas del grupo B. Los suplementos de vitaminas del complejo B son efectivos para apoyar la función cognitiva. Estas vitaminas apoyan no solo la función del sistema nervioso sino que también desempeñan un papel en el metabolismo de los carbohidratos. Las fuentes alimenticias de vitaminas del complejo B incluyen pollo, pescado, carne de res, cerdo, huevos y productos lácteos.

Paso 3

Consumir alimentos o suplementos con los EFA. Los AGEs, también conocidos como ácidos grasos esenciales, grasas omega-3 o ácidos grasos poliinsaturados, aumentan la función del sistema nervioso y mejoran los trastornos del estado de ánimo. Como apoyan el sistema nervioso y la función cognitiva, se cree que también apoyan la salud del hipotálamo y su acción para producir hormonas que regulan el hambre. Los alimentos ricos en EFA son peces de agua dulce, nueces y semillas. Alternativamente, los AGEs pueden tomarse de forma suplementaria en omega-3 o aceite de pescado líquido.

Advertencia

Hable con un médico antes de tomar cualquier suplemento para evitar complicaciones de salud.