Cómo auto-hipnotizar para bajar de peso

El proceso de la hipnosis es poner tu mente en un estado en el que puede aceptar una sugerencia. Durante la hipnosis, un sujeto puede hacer un viaje a lo profundo de su subconsciente para eliminar creencias y hábitos que pueden ser un detrimento en su vida cotidiana. Esta es la razón por la cual la hipnosis es tan popular para aquellos que buscan perder peso. Sin embargo, no es necesario buscar y pagar por un profesional. La mayoría de los planes de seguro tampoco cubren el costo de la hipnoterapia. Intenta auto-hipnotizarte para perder peso..

Una mujer sostiene un péndulo y lo mira fijamente. (Imagen: humonia / iStock / Getty Images)

Paso 1

Encuentre tiempo en su día en el que no se distraiga con factores externos. Intente reservar al menos 30 minutos para sumergirse en un trance. Es importante concentrarse durante todo este período de tiempo..

Paso 2

Establece metas de pérdida de peso para ti mismo. Trate de obtener la cantidad exacta de peso que desea perder y el tiempo específico que desea perderlo. Lea este objetivo en voz alta antes de comenzar.

Paso 3

Visualízate a ti mismo como el tamaño que quieres ser. Imagina cómo se verá tu cuerpo una vez que alcances tu peso ideal. Además, piense en cómo reaccionarán los demás y en lo que dirán. Intenta que la escena sea lo más vívida posible con colores, olores, sonidos y sentimientos..

Etapa 4

Cierra los ojos y relaja tu cuerpo hasta que esté completamente flojo. Realice respiraciones profundas durante tres minutos hasta que sienta una sensación desde el cráneo hasta los pies. Después de sentir la sensación, relaja esa parte de tu cuerpo. Estarás en estado de trance.

Paso 5

Imagina tu ser ideal en estado de trance. Piense en cómo verá el mundo, en la forma en que los demás lo verán, y en lo bien que se sentirá al estar sano y en buena forma. Mira tu cuerpo en su estado magro, recortado.

Paso 6

Vuelve a tu estado presente lentamente. Asegúrese de traer los sentimientos de la experiencia interna de regreso con usted. Hacer esto diariamente lo entrenará para sentir lo bueno que será perder peso. Gradualmente realizarás las modificaciones de comportamiento necesarias para adelgazar..