Cómo ver cómo se verá después de perder peso
Si pesa más que su rango de peso recomendado, la pérdida de peso puede mejorar su salud general. Incluso una modesta pérdida de peso puede mejorar el colesterol en la sangre, la presión arterial y los niveles de azúcar en la sangre, según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades. Se recomienda que pierda peso gradualmente, a una velocidad de alrededor de 1 a 2 libras por semana, para mantener el peso perdido. Durante su viaje de pérdida de peso, es posible que se pregunte qué aspecto tendrá después de perder peso. Puede ser difícil imaginarse más delgado y saludable, pero hay algunas herramientas que pueden ayudarlo a hacerlo..
Una mujer escoge entre alimentos saludables y no saludables. (Imagen: dolgachov / iStock / Getty Images)En línea
Paso 1
Use uno de los programas virtuales en línea para perder peso, en sitios como ModiFace, Thinner View y New Lifestyle Diet, para ver cómo lucirá con menos peso.
Paso 2
Sube una foto tuya o ingresa información, como sexo, peso actual y tu peso objetivo..
Paso 3
Mire su propia foto o la foto de la modelo virtual para tener una idea de cómo se verá cuando alcance su meta de pérdida de peso..
Aplicación
Paso 1
Descargue una aplicación para su teléfono inteligente que le ayude a visualizar cómo se verá su cuerpo después de perder peso, como el Modelo de pérdida de peso virtual.
Paso 2
Personaliza el modelo en pantalla para que se parezca más a ti. Seleccione su peso, altura y peso objetivo.
Paso 3
Ajuste el peso objetivo para ver cómo se verá durante cada etapa de pérdida de peso, como después de cada pérdida de 5 libras, y cómo se verá al final de su viaje.
Visualización
Paso 1
Use la visualización para ver cómo se verá cuando alcance su peso ideal.
Paso 2
Cierra los ojos, relájate y despeja tu mente. Llena la mente con imágenes positivas de ti mismo perdiendo el exceso de peso y haciéndote más saludable.
Paso 3
Imagine qué tan bien se verá y qué tan bien se sentirá cuando alcance su meta.
Propina
Comparta su viaje de pérdida de peso con amigos cercanos y familiares, para que puedan alentarlo en el camino.
Advertencia
Consulte con su médico antes de comenzar cualquier tipo de programa de pérdida de peso..
