Cómo dejar de odiar mi vida

Bill Ferguson, orador motivacional y consejero, señala que las personas se aferran al pasado por temor al cambio. Ferguson cree que las personas se niegan a cambiar las cosas que odian porque tienen miedo. Una vez que abandones tus miedos, te darás cuenta de que pase lo que pase, estarás bien y podrás crear una vida mejor y más feliz para ti..

Un paciente hablando con un terapeuta. (Imagen: DragonImages / iStock / Getty Images)

Paso 1

Haz una lista de las cosas que odias de tu vida. Se específico. No digas “odio mi trabajo” pero en lugar de eso, enumere las cosas que odia, como su horario, el salario o sus compañeros de trabajo. Haz lo mismo con otras áreas de tu vida. No mires solo fuera de tu vida. Si odias tu cuerpo, tu falta de autoestima o la forma en que actúas con los demás, incluye eso también en tu lista.

Paso 2

Haga una lista de las cosas positivas que puede hacer para cambiar. Por ejemplo, puede solicitar un aumento de sueldo, comenzar a buscar un nuevo trabajo o trabajar en una mejor relación con sus compañeros de trabajo. Si se siente abrumado, comience con pasos más pequeños, como enumerar las cosas positivas sobre las cosas que odia. Es posible que odie su trabajo, pero también tiene un salario mensual firme y beneficios médicos.

Paso 3

Deja ir el pasado. Es posible que no puedas perdonar a tus padres, a tu ex o al amigo que te lastimó, pero tampoco tienes que dejar que el dolor gobierne tu vida. Katie Byron, autora de “Amar lo que es,” enfatiza la importancia de aceptar que ciertas cosas no pueden ser cambiadas. En su lugar, concéntrese en el presente y en lo que puede hacer para mejorar su vida..

Etapa 4

Cuelga alrededor de personas positivas. Según los expertos en familia Brian y Sally Burgess, creadores de la organización Forefront Families, las personas positivas tienen más éxito porque tienen más probabilidades de ver las oportunidades que las dificultades en sus vidas. Tener personas positivas a su alrededor puede ayudarlo a motivarse para hacer cambios y dejar de odiar su vida y su situación actual.

Paso 5

Mantenga un diario de agradecimiento. Esto te ayudará a concentrarte en lo positivo de tu vida. Todos los días, trata de encontrar algunas cosas por las que estés agradecido. Puede ser algo tan simple como tener a alguien que te dé su asiento en el autobús o que te abra la puerta. O puede ser un cumplido o un correo electrónico de un amigo. Centrarse en lo positivo hará que sea más fácil ver que las cosas buenas también forman parte de su vida..

Paso 6

Asistir a la terapia. Si no tiene seguro y no puede pagar un terapeuta, busque grupos de terapia en hospitales locales o centros comunitarios. Si eres religioso, un pastor podría aconsejarte a través del dolor..