Cómo decirle con tacto a tu esposa que está ganando peso

Ciertas conversaciones entre marido y mujer deben manejarse con tacto y sensibilidad. El peso de un cónyuge puede ser un tema particularmente sensible. Quizás se pregunte si debe mencionar el hecho de que su esposa ha aumentado de peso. Es posible que esté esperando que ella se dé cuenta de ello y tome las medidas adecuadas para adelgazar sin ningún comentario de usted. Sin embargo, si su esposa sigue aumentando de peso y puede ver que afecta su confianza y su autoestima, puede hablar con ella sobre esto de una manera que no le haga daño a sus sentimientos..

La esposa reacciona mal al comentario del marido. (Imagen: CREATISTA / iStock / Getty Images)

Paso 1

Edúquese sobre el peso corporal y la pérdida de peso. Muchos profesionales médicos usan el Índice de masa corporal para determinar si una persona tiene bajo peso, peso normal, sobrepeso u obesidad. Esto tiene en cuenta el género, la edad, la altura y el peso. Un IMC de 18.5 a 24.9 se considera normal y saludable. Mientras tanto, 25 y más se considera que tiene sobrepeso y más de 30 se considera obeso. Si su esposa solo ha ganado unos cuantos kilos, evite que sea un gran problema.

Paso 2

Anime a su esposa a hablar sobre su salud. Ella será plenamente consciente de su aumento de peso, y usted se lo dirá a ella para que no se sienta mejor, dice el psicólogo Philip "Dr. Phil" McGraw en el artículo "Dr. Phil sobre el aumento de peso de su cónyuge" para " Fox News Magazine ". Es posible que se sienta extremadamente sensible con respecto a su cuerpo y tome cualquier comentario sobre su expansión de la cintura como crítica o provocación, incluso si se refiere a ellos de la mejor manera posible. La clave es ser sutil. Pregúntele a su esposa cómo se siente o si quiere hablar sobre algo que pueda estar molestándola. A menudo, el aumento de peso está vinculado a una baja autoestima, frustración, sentimientos de insuficiencia o depresión. Comparte tus propios objetivos de salud con tu esposa. Incluso si no necesita perder peso, es posible que desee mejorar su estado físico, por ejemplo, construyendo músculo magro. Si su esposa habla de su aumento de peso y expresa su deseo de perder peso, anímela a que establezca un objetivo realista para perder peso. De acuerdo con el artículo de la Clínica Mayo "Metas para perder peso: prepárese para el éxito", una meta razonable para muchas personas es perder de 1 a 2 libras por semana hasta alcanzar un peso corporal saludable.

Paso 3

Inspire a su esposa para recuperar un peso saludable con dieta y ejercicio. Haz que la vida saludable sea una meta para ambos, sugiere McGraw. Invierta en una membresía de pareja para su gimnasio local. Si su presupuesto no se extiende a esto, compre un DVD de ejercicios que puede hacer en casa o comience a correr. Comience caminando o trotando distancias cortas y aumente la distancia gradualmente. Compre un libro de cocina de alimentación saludable y comience a experimentar con comidas nutritivas y sabrosas para toda la familia..

Propina

Use herramientas para ayudar a su esposa a seguir el progreso de su pérdida de peso, como un diario de alimentos o una aplicación..