Cómo utilizar Asegurarse como un reemplazo de comida

Según el sitio web oficial de Garantía, el batido listo para beber contiene 24 vitaminas y minerales, lo que lo convierte en una fuente rica y equilibrada de calorías, proteínas y carbohidratos. Sin embargo, Asegurar no se creó originalmente como una ayuda para bajar de peso, sino para ayudar a las personas a ganar peso. Con 350 calorías por botella, es demasiado alto para usar como refrigerio o como complemento a su dieta regular. Sin embargo, si tiendes a comer comidas abundantes, 350 calorías podrían ser una mejora..

Una mujer sostiene un batido de proteínas en sus manos. (Imagen: zegers06 / iStock / Getty Images)

Paso 1

Bebe una botella de Asegúrate para el desayuno o el almuerzo. Haga esto solo si no tiene problemas de azúcar en la sangre. Según Wellness Tips, el segundo ingrediente en Asegurar, después del agua, es el azúcar. Los dos siguientes son jarabe de maíz y maltodextrina, también formas de azúcar. No beba más de dos botellas al día, ya que el contenido de azúcar y aceites es demasiado alto para ser saludable.

Paso 2

Complementa el Asegúrate si aún tienes hambre. Si beber una botella de Asegurarse solo lo deja sentirse insatisfecho, agregue un pedazo de fruta para redondear la comida. No use la garantía como un complemento de una comida completa, sino que agregue un bocadillo bajo en calorías a la bebida para que sea más satisfactorio.

Paso 3

Comer una cena sólida. De acuerdo con Jodie Bernstein, de la Comisión Federal de Comercio, Asegurar debe usarse solo como un reemplazo para una comida omitida ocasionalmente y no de manera regular. Para una cena ligera y saludable, pruebe proteínas magras como pollo o pescado a la parrilla, muchas verduras y granos integrales.