Ideas para el perdedor más grande en el lugar de trabajo

El programa de televisión "The Biggest Loser" sirve como modelo e inspiración para competiciones de pérdida de peso a nivel local. Perder peso en el trabajo promueve un estilo de vida más saludable. Muchas compañías ofrecen programas de bienestar y otros incentivos para mantener a sus empleados más saludables, por lo que una competencia de pérdida de peso se ajusta a esa iniciativa. Una competencia de apoyo con un campo de juego uniforme alienta a más empleados a seguir con el desafío.

Una mujer joven está haciendo una cara exitosa mientras está parada en una escala. (Imagen: esolla / iStock / Getty Images)

Pautas de la competencia

Calcule los detalles del concurso antes de que comience la competencia y defina el marco de tiempo para el concurso. Dele a los participantes el tiempo suficiente para perder peso y hacer cambios saludables, pero prolongarlo demasiado podría hacer que las personas pierdan interés. Dispare durante aproximadamente 10 a 15 semanas y establezca pesajes semanales. Elija entre la grabación de libras rectas perdidas o el porcentaje de peso perdido. El uso del método de porcentaje hace que la competencia sea más pareja. Es probable que un competidor con mucho exceso de peso pierda más peso y tenga una ventaja si solo considera las libras perdidas. Agregue otros componentes que permitan a los participantes ganar puntos por otros logros, incluido el apoyo que brindan a otros participantes o la frecuencia con la que se ejercitan. Hacerlo pone más énfasis en los cambios saludables en general.

Componentes

Simplemente registrar la pérdida de peso deja a la competencia en un nivel muy básico. Los componentes adicionales proporcionan más estímulo y apoyo a los participantes. Las reuniones semanales en las que las personas comparten éxitos y luchas promueven un sentido de comunidad entre los participantes. Planifique las reuniones durante la hora del almuerzo y anime a los participantes a llevar un almuerzo saludable para la reunión. Este también es un momento ideal para que los oradores hablen sobre temas como la nutrición y el ejercicio para que el concurso sea más educativo. Los premios son a menudo parte de un programa de pérdida de peso en el trabajo, que sirve como motivador para los concursantes. Para una competencia patrocinada por la compañía, los premios pueden incluir un día libre en el trabajo o una recompensa monetaria. Si los empleados organizan la competencia, una opción fácil es pedirles a todos que lancen una cantidad fija al bote de premios. El ganador al final recibe todo el dinero como premio..

Equipo Vs. Individual

En el programa de televisión, los participantes se unen a los equipos para la competencia de pérdida de peso. Agregar un componente de equipo en la oficina es una forma de promover un sentido de camaradería y apoyo entre los participantes. Asignar aleatoriamente a los empleados participantes a un equipo para evitar argumentos. Incluya premios individuales y por equipo para aumentar la motivación y alentar a todos los participantes a seguir perdiendo peso, incluso si su equipo no está clasificando bien en la competencia. Crea dos tablas de clasificación para este método; uno rastrea las ganancias y pérdidas del grupo y el otro rastrea las ganancias y pérdidas individuales.

Consejos

Los organizadores nunca deben forzar un concurso de pérdida de peso en el lugar de trabajo a los empleados que no quieran participar. Mantenlo voluntario y baja presión para los mejores resultados. La confidencialidad también es una preocupación cuando se trata de peso. El coordinador del concurso es el único que debe ver la información de pesaje. Otra opción para mantener la información confidencial es simplemente registrar la pérdida o el aumento de las cantidades, no el peso real de la persona.