Otras dietas de proteínas en comparación con Optifast

Optifast es un programa de reemplazo de comidas destinado a ayudarlo a perder peso rápidamente. A medida que navega por el programa, se supone que debe recopilar la información que necesita para hacer los cambios de estilo de vida necesarios para mantener los kilos iniciales que perdió para siempre. Optifast no es el único programa en el mercado que reemplaza las comidas con batidos. No importa el programa que elija, siempre consulte primero a un profesional de la salud.

Primer plano de un batido de reemplazo de comida que se vierte en un vaso. (Imagen: Ruslan Nassyrov / Hemera / Getty Images)

Identificación

Optifast tiene 14 g de proteína por batido. Eso se compara con 10g de proteína en batidos de dieta en la tienda de comestibles, como Slim-Fast. La proteína en Optifast proviene principalmente de la leche, al igual que la proteína en la mayoría de los batidos de dieta. Sin embargo, Optifast no parece contener proteína de soya como lo hacen otras bebidas dietéticas.

Calorías

Cuando consumes un batido Optifast, ingieres 160 calorías. Eso es algo comparable al contenido de calorías de otros batidos de dieta en el mercado, con algunas de las marcas conocidas que tienen 180 calorías. Sin embargo, los batidos de dieta líquidos comerciales a menudo contienen 220 calorías por porción, de acuerdo con los manuales de Merck. Con Optifast, en un día de consumo de tres a cuatro batidos, ingiere entre 480 y 640 calorías. Las dietas líquidas muy bajas en calorías suelen proporcionar de 600 a 800 calorías por día, de acuerdo con los manuales de Merck.

Caracteristicas

Junto con la proteína de 14 g, Optifast también tiene 20 g de carbohidratos y 3 g de grasa. Optifast no tiene fibra. Eso se compara con 5 g de fibra, 23 g de carbohidratos y 6 g de grasa en un típico batido de reemplazo de comida de marca de venta libre. En las dietas no líquidas que se consideran altas en proteínas, su contenido de carbohidratos se limitaría mucho más severamente, señala la American Heart Association.

Optifast pretende proporcionarle del 10 al 30 por ciento de su ingesta diaria recomendada de vitaminas y minerales en cada batido, lo cual es bastante consistente con las afirmaciones de otros batidos sustitutivos de comidas que brindan aproximadamente un tercio de las vitaminas y minerales necesarios por porción..

Supervisión médica

Si bien puede comprar batidos de dieta sin receta, los expertos médicos recomiendan que no realice este tipo de dieta sin supervisión médica, señala Merck Manuals. Necesita monitoreo para evitar complicaciones, señala MayoClinic.com. El programa de pérdida de peso Optifast incorpora supervisión médica. El fabricante del producto Nestlé requiere un examen médico completo para las personas que desean suscribirse al programa Optifast. También tienes que visitar una clínica Optifast para participar. Usted recibe supervisión médica, así como un plan de actividades personalizado durante el programa. También puede acceder a asesoramiento de un dietista registrado, médico o consejero de estilo de vida, así como a grupos de discusión. Otros productos disponibles en la tienda de comestibles ofrecen consejos en sus sitios web, pero no hacen que el monitoreo médico sea un requisito.

Información de expertos

Si bien puede perder peso rápidamente con una dieta líquida y baja en calorías, puede esperar recuperarla cuando suspenda la dieta, de acuerdo con MayoClinic.com. Para evitar esto, debe aprender a cambiar su comportamiento, nivel de actividad y dieta en general. Algunos planes de productos de las tiendas de comestibles le permiten volver a la vida real al recomendarle que comience con tres batidos de reemplazo de comidas al día antes de pasar a dos y luego a uno. Usted reemplaza los batidos con comidas saludables a medida que avanza. Optifast pretende brindarle la educación sobre el estilo de vida, el asesoramiento y el apoyo que necesita para aprender cómo mantener su peso.